programul de exerciții fizice, acestea pot contribui la ameliorarea pierderii în greutate prin stimularea metabolismului și prin creșterea oxidării grăsimilor sau prin arderea grăsimilor. Cercetările sugerează că anumite suplimente sunt susținute științific ca fiind eficiente pentru pierderea de grăsimi. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Videoclipul zilei
CLA
Cercetatorii de la Universitatea din Maastricht din Olanda au analizat literatura de specialitate privind impactul ceaiului verde asupra pierderii in greutate si mentinerea in greutate. In raportul publicat in numarul din septembrie 2009 al revistei International Journal of Obesity, oamenii de stiinta au concluzionat ca catechinele de ceai verde au scazut semnificativ greutatea corporala si au ajutat la mentinerea greutatii corporale dupa o perioada de pierdere in greutate.Capsaicina
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Aarhus din Danemarca au investigat efectele capsaicinei, principalul compus din ardeii de ardei responsabili pentru caldura focului, asupra producerii de caldura in organism. Raportul, publicat în numărul din august 2008 al revistei "Journal of Biological Chemistry", a arătat că capsaicina mărește procesul de termogeneză sau transformarea energiei în căldură. Acest lucru, la rândul său, ridică arderea caloriilor și îmbunătățește pierderea de grăsimi.