ca "yoga fierbinte", se practică în studiouri cu un minim de 80 de grade Fahrenheit și cu umiditate de cel puțin 40%. Acest lucru înseamnă că uzura dvs. de yoga va trebui să se ridice până la transpirație și umiditate, permițându-vă să rămâneți confortabil în timp ce practicați. Bărbații pot avea mai mult timp decât femeile care localizează îmbrăcămintea corespunzătoare Bikram yoga. Utilizați țesături ușoare care se deplasează prin sudură din corp.
Videoclipul zilei
Topuri
Din cauza căldurii extreme și a transpirației implicate în Bikram yoga, veți descoperi că trecerea fără cămăși este o opțiune comună. Practicile fără cămașă permit mișcări neîngrădite și o modalitate de a vă menține corpul rece în timp ce practicați. Dacă nu te simți confortabil cu ideea de a merge fără cămașă la o clasă de alți yoghini, începe cu tricouri de înaltă performanță, cum ar fi Dri-Fit sau Nike Sphere. Acestea vor ajuta la mentinerea umezelii departe de corp si nu vor deveni greu de transpiratie.
Bentoi
Creatorul bikram yoga, Bikram Choudhury, este adesea prezentat purtând pantaloni scurți ca să practice și nu mai mult. Dacă sunteți îngrijorat să vă simțiți expuși în clasă, începeți să purtați pantaloni scurți care sunt făcuți pentru apă, cum ar fi trunchiuri libere de înot sau pantaloni scurți de bord. Acestea vă vor permite cea mai mare gamă de mișcări, oferind totodată acoperire, și nu vor deveni grele cu transpirație în căldură și umiditate. Pe măsură ce devii mai confortabil în clasă, poți opta pentru pantaloni scurți mai mici.
Încălțăminte
Bikram yoga este aproape întotdeauna practicat pe picioarele goale. Din cauza căldurii, în general, șosetele nu sunt recomandate. Dacă vă simțiți mai confortabil în șosete, căutați în mod special șosete de yoga, care au tălpi aderente și o construcție mai ușoară decât șosetele tradiționale din bumbac.
Accesorii
În afară de îmbrăcămintea potrivită, va trebui să aduceți câteva cote suplimentare unei clase de bikram yoga. Veți avea nevoie de un covoraș de yoga de bună calitate, care are un strat subțire lipicios. Acest lucru este important mai ales dacă transpirați foarte mult, deoarece puteți aluneca pe un covor umed. Aduceți-vă împreună o sticlă de apă pentru a completa lichidul pe care îl pierdeți prin transpirație și un prosop absorbant. Veți dori, de asemenea, o schimbare de haine stradale confortabile, altfel veți fi forțați să vă deplasați acasă în haine de dresaj transpuse.
