Ce rezultate veți obține folosind Bowflex treadclimber?

Bowflex TreadClimber este o mașină hibridă cardio care combină beneficiile unui treadmill cu cele ale mașinii pas cu pas. Bowflex susține că tehnologia hibridă încorporată în TreadClimber vă permite să "obțineți corpul pe care îl doriți în jumătate de timp", dar nu există cercetări științifice care să dovedească această afirmație. Începând cu 2011, există trei modele Bowflex TreadClimber de pe piață: TC1000, TC5000 și TC5500.

Videoclipul zilei

Cum functioneaza

Bowflex TreadClimber are doua trepte, sau trepte pentru fiecare picioare. Aceste trepte oscilează în sus și în jos, în timp ce centura benzii de alergare pe fiecare se mișcă similar cu o mișcare de treadmill. Există bare de mâner disponibile pentru echilibrare, precum și un tablou de bord electronic pentru schimbarea programelor și monitorizarea progresului. Viteza maximă a lui TreadClimber variază de la 3,8 mph la TC5000 de la sfârșitul anului până la 4,5 mph pe modelul TC5500 de vârf.

Beneficiile cardio sunt potențial ridicate, cu pregătire consistentă pe o mașină TreadClimber. Modele profesionale de fitness la evenimentele Fitness. com a testat TreadClimber și a constatat că beneficiul cardio este unul dintre cele mai mari puncte forte. Rezultatul de la 30 la 60 de minute de exercitare cardio moderată activă în fiecare zi, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, vă va reduce tensiunea arterială, vă va îmbunătăți colesterolul HDL, vă veți ajuta să ardeți calorii și să scăpați riscul bolilor de inimă.

Tonic muscular

Acțiunea treptelor trepte ale TreadClimber poate contribui la tonifierea musculaturii din picioare. TreadClimber simulează mersul pe jos în sus sau un set de scări. Vițeii, cvadricepsul, glutele și hamstrings - toate grupurile majore de mușchi din picioare - sunt exercitate cu acest tip de acțiune. Un articol publicat în "The Telegraph" arată, de asemenea, că trecerea pe scări oferă mai multe beneficii pozitive pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de a muri prematur cu până la 15%.

Pierdere în Greutate

Folosit în mod constant, TreadClimber vă poate ajuta să pierdeți în greutate în timp. Producătorul susține că exercitarea la o intensitate de 12 minute timp de 30 de minute la o viteză de 3,2 mph, puteți arde 321 calorii. Aceasta este doar o estimare datorită faptului că persoanele mai grele vor arde mai multe calorii decât persoanele mai ușoare care exercită aceeași intensitate și durată. Cu toate acestea, utilizând 321 calorii pe antrenament ca estimare de bază, puteți arde echivalentul a 1 lb. de grăsime corporală la fiecare nouă până la zece zile de exerciții timp de 30 de minute pe zi.