Oamenii tind să transporte grăsimi diferit în corpul lor; s-ar putea să observați niște jupuțe mai grele în unele, sau un vârf de brioșă zburător peste talie. S-ar putea să preferați să vă lămâieți stomacul sau să vă tăiați coapsele, dar nu este posibil să izolați regiunile corpului pentru reducerea greutății. S-ar putea să pierdeți mai întâi greutatea în brațe, sânii sau șolduri - totul se reduce la genetică. Pierderea grasimilor in intreg corpul dumneavoastra va ajuta la reducerea grasimilor in orice zona pe care o vizati.
Video de Ziua
De ce nu puteți reduce la fața locului
Pierderea țintă a grăsimilor nu funcționează din cauza modului în care celulele de grăsime sunt compuse, potrivit Revistei Yale Scientific. Pentru a funcționa, mușchii se bazează pe substanțe numite trigliceride. Acestea există în celulele grase ale corpului, dar mușchii nu-i pot folosi așa cum sunt. În schimb, trigliceridele se transformă în glicerol și acizi grași liberi, care intră în fluxul sanguin și devin combustibil pentru mușchi. Corpul tau ar putea folosi trigliceridele din orice parte a corpului pentru combustibil; nu este posibil să se decidă care sunt depozitele de grăsimi ale corpului.
Grăsime albă, grăsime brună
Nu toate celulele grase sunt create egale. Departamentul de Sanatate si Servicii Umane al SUA afirma ca corpul tau contine doua tipuri de grasime: celulele de grasime albe si maro. Celulele de grăsime maro, stocate în mod obișnuit în zonele gâtului și umărului corpului, sunt un tip "bun" de grăsime care sunt adesea asociate cu greutatea corporală inferioară. Nivelurile ridicate de celule albe grase sunt asociate cu probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și diabet.
Arderea viscerală a grăsimilor
Fătul visceral se găsește între organele interne și poate cauza probleme de sănătate. Dimpotrivă, grăsimea subcutanată - tipul pe care îl puteți prinde în secțiunile de pudrări ale corpului - nu duce în mod necesar la probleme majore de sănătate. Grasimile viscerale pot secreta o substanta care sa promoveze rezistenta la insulina, ceea ce duce la diabet, potrivit Centrului Medical UT Southwestern. Pentru a arde grăsimea viscerală, combinați exercițiile aerobice cu liftingul, consumați mai puțini carbohidrați și urmăriți cantități adecvate de somn în fiecare noapte.
Pierderea de grăsimi și dimensiunea corpului
Corpul tău poate pierde grăsime în mod diferit, în funcție de mărimea ta, potrivit Annals of the New York Academy of Sciences. Când pierdeți greutatea, corpul dvs. arde atât prin țesuturi grase, cât și prin țesut slab, dar proporția poate să difere în funcție de compoziția corporală. Persoanele mai subțiri pot suferi pierderi mai slabe de masă comparativ cu pierderea de grăsime după exerciții; persoanele obeze vor arde prin mai multa masa de grasime.
