Fructele de Kiwi au fost cultivate inițial în Valea Chang Kiang din jurul secolului al X-lea. Până la mijlocul anilor 1800, fructele kiwi și-au făcut drumul în alte țări și au câștigat popularitate. Inițial, numit Gooseberry chinezesc, fructele kiwi au fost redenumite, deoarece importatorii și grocerii americani au crezut că acest fruct seamănă cu kiwi-ul maro fuzzy, care este pasărea națională din Noua Zeelandă. Kiwi fructe este încărcat cu nutriție și este un fruct preferat exotice pentru mulți oameni.
Video al zilei
Compoziția nutrițională a fructelor kiwi
Deși fructele kiwi constau în aproximativ 83% apă, sunt ambalate cu nutriție. Sunt bogate în vitamina C, vitamina K, fibre dietetice și în mod esențial fără grăsimi, aceste fructe fuzzy sunt gustoase și sunt bune pentru tine. Fructele de kiwi sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Antioxidanții ajută la reducerea riscului de cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Este cultivat în multe regiuni din întreaga lume și poate fi găsit, în general, în majoritatea sezoanelor.
O servire cu un cești de fructe kiwi conține aproximativ 166 miligrame de vitamina C sau aproximativ 278 procente din valoarea zilnică a vitaminei C. În comparație, o cantitate similară Dimensiunea de servire a merelor conține doar aproximativ 4 miligrame de vitamina C. Un antioxidant, vitamina C, este asociat cu un risc mai scăzut de cancer, boli cardiovasculare, degenerescență maculară și, eventual, răceala obișnuită.
O porție de fructe kiwi cu o cană conține aproximativ 5 grame de fibre. Aceasta este de aproximativ dublul fibrei într-o cană cu o singură cană de piersici. Un carbohidrat indigestibil, fibra a fost dovedit a reglementa zahăr din sânge, reduce riscul de boli de inima, scade riscul de diabet zaharat și de a promova sănătatea și regularitatea intestinului.
Vitamina K în fructe Kiwi
