Menținerea puternică a arterelor și a venelor este o preocupare importantă a sănătății inimii. Cercetările arată că anumite alimente și suplimente pot ajuta la protejarea arterelor și a venelor împotriva daunelor. Cu toate acestea, ar trebui să căutați sfatul unui specialist medical înainte de a încerca să tratați orice afecțiune a venei sau arterei.
Video al zilei
Carotenoide
![]()
->
LDL, cunoscut sub numele de colesterol rau, este in detrimentul sanatatii arterelor. În special, acesta contribuie în mod semnificativ la ateroscleroza sau la întărirea arterelor. Într-un studiu publicat în aprilie 2010 în "Ateroscleroza", cercetătorii au descoperit că licopenul, luteina și beta-carotenul au redus nivelul de LDL în sânge, prezentând astfel dovezi că substanțele chimice din plante sunt eficiente în conservarea sănătății arterei. Lycopenul este o substanță chimică de plante roșu aprinsă în pepene verde, papaya și morcovi roșii. Luteina este o substanță chimică vegetală cu proprietăți antioxidante, ceea ce înseamnă că poate proteja celulele de substanțe dăunătoare. Luteina se găsește în alimente verzi cu frunze cum ar fi șuncă și spanac. Beta carotenul este un compus care este utilizat de organism pentru a crea vitamina A și a găsit o mare varietate de plante și fructe, inclusiv broccoli, cantaloupes și caise.
Vitamina E
->
![]()
Amigdalele Foto de credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Tromboembolismul venos este o afecțiune în care se formează cheaguri de sânge în vene. Vitamina E a fost găsită pentru a susține sănătatea venelor la pacienții cu această afecțiune. Un studiu publicat în 2007 în "Circulație" a arătat că femeile care au suplimentat cu 600 de unități internaționale de vitamina E la fiecare zi au redus riscul de a obține această afecțiune.
Vitamina E este termenul pentru un grup de compuși solubili în grăsimi care prezintă activitate antioxidantă. Este bogat în alimente cum ar fi verde de muștar, chard și migdale. Cu toate acestea, suplimentarea cu vitamina E într-o formă de pilula poate fi o opțiune viabilă pentru întărirea arterelor inimii.
Polifenolii
->
![]()
Ceaiul verde Photo Credit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images
Polifenolii se referă la un grup de substanțe chimice din fructe, legume și alte plante. EGCG este un tip de polifenol din ceaiul verde care a fost legat de un risc redus de boli cardiovasculare, potrivit unui articol publicat în 2010 în "Circulation Journal". "EGCG are proprietăți antioxidante, ceea ce înseamnă că poate reduce daunele provocate de radicalii liberi arterelor. Radicalii liberi, deși un produs secundar natural al metabolismului celular, se atașează celulelor arterelor și provoacă leziuni și chiar moartea celulelor.Potrivit articolului din "Circulația Jurnalului", studiile indică faptul că EGCG în ceaiul verde poate ajuta la protejarea celulelor musculare netede ale arterelor inimii. Mușchii netedi ajută arterele să se strângă și să se extindă, ajutând la controlul mișcării corespunzătoare a fluidului prin sânge.
