Pistoalele mari au nevoie de o mulțime de muniție, iar bicepsul de buclă vă va oferi toată muniția de care aveți nevoie pentru a elimina competiția la plajă sau la sală. Există mai mulți mușchi implicați în curbarea bicepsului decât ați crezut. Atunci când brahialisul, deltoidul, extensorii și flexorii sunt angajați și lucrează împreună, ei pot contribui cu toții - nu doar la un set de brațe superioare definite, ci și la brațe și la umeri.
Video al zilei
Biceps Brachii
Biceps brachii musculare (cap lung) este atașat la lama de umăr (scapula) în două locuri. Această configurație twin este reflectată în numele biceps, adică două capete. Urmează de-a lungul osului superior (humerus) și este introdus de un tendon pe osul inferior al brațului (rază). Când se contractează, antebrațul tău este tras în sus, cu brațul tău îndoit la cot.
Brahialis și Brachioradialis
Mucusul brahialis este așezat sub biceps brachii. Este un muschi lung care îți flexează cotul. Conectează oasele superioare ale bratului (humerus) la osul antebraț lung (ulna). Muschiul dvs. brachioradialis asistă brahialisul prin îndoirea cotului și vă conectează osul umorului la osul scurt al brațului inferior cunoscut sub numele de rază.
Mușchi deltoid
Mușchiul deltoid este mușchiul rotunjit care se curbează în jurul părții exterioare a umărului și a brațului. Mușchiul formează o formă triunghiulară, cu partea largă a triunghiului atașat la lama umărului (scapula) și la claviculă înainte de a vă întinde până la osul humerusului. Deltoidul este responsabil pentru răsucirea brațului și ridicarea acestuia în lateral.
Extensii pentru încheietura mâinii
Există mai mulți mușchi extensori care se deplasează de-a lungul antebratului, conectându-vă osoasa (humerus) la mâna dvs. prin încheietura mâinii. Printre mușchii extensorului încheieturii mâinii sunt capri ulnaris; digiti minimi (conectate la degetul mic); digitorul; indicii (care vă ajută să vă extindeți încheietura mâinii); pollicis brevis (conectat la degetul mare); și retinaculul mâinii, care constă dintr-un grup de fibre dense în încheietura mâinii.
Flexori
Mușchii flexori servesc la scăderea unghiului dintre o pereche de oase. Mușchii flexor utilizați într-un exercițiu de biceps curl leagă cotul de mâna ta, alergând pe antebrațul tău. Carpi radialis și carpi ulnaris îți flexezi încheietura mâinii spre antebrațul tău în timp ce digitorum profundus și mușchii superficiali flexor îți conectează osul antebrațului la oasele din degete, permițându-le să se încurce.
