Odată cu creșterea cerințelor de călătorie pentru nenumărate ocupații și zboruri din ce în ce mai ieftine, mai mulți americani călătoresc frecvent ca niciodată. De fapt, într-un singur an, FAA gestionează în medie 42.700 de zboruri pe zi, sau 15.631.000 pe an. Și în timp ce minunile aviației moderne cu siguranță nu sunt neprețuite, acumularea acestor kilometri de zbor frecvente nu vine fără pericolele sale.
„În timp ce setarea cu jet poate fi interesantă, este important să rețineți că deplasările aeriene frecvente pot avea un impact psihologic, fiziologic și emoțional asupra dvs.”, spune dr. David Greuner de la NYC Surgical Associates.
Dacă sunteți un fluturaș care nu este sigur de modul în care, exact, tot timpul acesta la 30.000 de metri vă afectează corpul, nu vă mai mirați. Am rotunjit cele mai surprinzătoare efecte secundare ale zborului. În total, este sigur că vă va oferi un stimulent suplimentar pentru a înregistra anumite perioade de oprire între zboruri. Acum, unde e barul acela de aeroport…
1 E posibil să te îmbolnăvești - multe.
Shutterstock
În timp ce sistemul dumneavoastră imunitar poate fi suficient de puternic pentru a lupta împotriva răcelii sau gripei ocazionale care trece prin locul de muncă, dacă luați zboruri regulate, este posibil să vă îmbolnăviți cu frecvență relativă. „Ești mult mai probabil să încerci o răceală din zbor, deoarece o parte din aer este recirculată și există o mulțime de germeni pe avioane de la tetierele, mesele tăvii, pubele aeriene și de la cei care tusesc și strănut în jurul tău - în special cei care nu-și acoperă gura ”, spune dr. Janette Nesheiwat, MD. Soluția ei? "Mențineți mâinile spălate și curate. Nu vă frecați ochii sau nasul."
2 Memoria dvs. poate rămâne.
Shutterstock
Dacă vă simțiți puțin spațios după ce ați parcurs niște kilometri de zbor frecventi, nu vă imaginați lucrurile. De fapt, un studiu publicat în Experimental Brain Research a scos la iveală o legătură între petrecerea perioadelor prelungite de timp la altitudini mari și a memoriei de lucru verbale reduse, așa că, dacă știți că veți efectua călătorii regulate cu avionul, încercați să vă măriți puterea creierului cu unele cuvinte încrucișate sau puzzle-uri. pentru a combate efectele călătoriei tale.
3 Veți experimenta o confuzie mai frecventă.
Shutterstock
În timp ce cabina unui avion poate fi o zonă presurizată, nu presupune că asta înseamnă că nu vei simți efectele călătoriei tale la mare altitudine. Conform OMS, presiunea aerului dintr-un avion este echivalentă cu presiunea aerului situată între 6.000 și 8.000 de picioare în exterior. Din păcate, acest lucru înseamnă că mai puțin oxigen își face drum în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o ceață severă a creierului. De fapt, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Aviație Psihologie , confuzia este un efect secundar frecvent pentru cei care se confruntă cu un nivel scăzut de oxigen din sânge.
4 Aveți mai multe șanse de a face dureri de cap recurente.
Shutterstock
Acele dureri de cap care nu vor dispărea au probabil un singur vinovat: programul dvs. de călătorie. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea din Copenhaga, oxigenul scăzut din sânge, care poate fi declanșat prin petrecerea timpului la o altitudine mare, poate fi un declanșator atât pentru migrene, cât și pentru durerile de cap ale clusterului.
5 Ești mai probabil să fii somnoros.
Shutterstock
Dacă ajungeți la cea mai apropiată pernă a doua când vă urcați în zbor, nu sunteți singur. „Schimbarea nivelului de oxigen te poate face să te simți obosită”, spune dr. Nesheiwat.
6 Dar ești mai probabil să ai probleme să te culci.
Veștile proaste? Doar pentru că te simți mai obosit nu înseamnă că de fapt vei avea mai multe șanse să dormi când ajungi la destinație. "Dacă călătorești dintr-o țară în alta, poți experimenta jet lag, care îți elimină ritmul circadian, exacerbând și prelungind aceste simptome de oboseală", spune dr. Nesheiwat.
7 Crești semnele îmbătrânirii.
Shutterstock
Acest aer uscat al avionului nu face niciun favor pentru pielea ta, spune dr. Nesheiwat. De fapt, lipsa de umiditate are tendința de a face pielea să pară mai în vârstă, precum și să accelereze aspectul ridurilor. Veștile bune? Există o soluție simplă. „Cereți apă în loc de martini”, recomandă dr. Nesheiwat. În plus, un supliment de vitamina C poate ajuta la combaterea efectelor de îmbătrânire a pielii uscate, potrivit cercetărilor efectuate de Societatea Americană pentru Nutriție .
8 Îți crești riscul de tromboză venoasă profundă.
Aceste ore lungi petrecute stând, combinate cu niveluri scăzute de oxigen din sânge și altitudine mare, pot fi o combinație mortală. De fapt, combinația poate declanșa tromboză venoasă profundă, o afecțiune care poate cauza cheaguri de sânge care pot pune viața în pericol. "Altitudinile mari pot afecta tensiunea arterială provocând umflarea picioarelor, gleznelor și a fi sedentare pe un avion pentru perioade îndelungate de timp te pot pune la risc ridicat de TVP, ceea ce poate pune viața în pericol, deoarece pot disloca și călători în plămân și provoca moartea ", spune dr. Nesheiwat. „Chiar dacă nu aveți hipertensiune arterială, dacă sunteți pe pilule pentru controlul nașterii sau dacă sunteți fumător, aveți un risc mai mare de a dezvolta un cheag de sânge.”
9 Dezvolți respirația mai rău.
Dacă sperați să continuați o conversație cu partenerul de scaun, poate doriți să luați în considerare prima dată apariția unei monede. Potrivit OMS, nivelul de umiditate dintr-un avion este în general mai mic de 20 la sută - mai mic decât cel din Sahara - ceea ce poate contribui adesea la gura uscată gravă. Din nefericire, fără a fi prezentă saliva adecvată pentru a elimina unele dintre bacteriile rele care se acumulează, este mai probabil să aveți o halitoză gravă până la sfârșitul câtorva zboruri de lungă durată.
10 Ești mai probabil să suferi dureri de dinți.
Nu învinovăți acești dinți brusc dureroși pe dentistul tău - acuză-i de altitudinea ta de croazieră. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Endodontics , un număr de pacienți studiați au avut dureri semnificative de dinți la o altitudine mare. Deoarece expunerea la o altitudine mare are tendința de a determina extinderea gazelor în organism, cei cu afecțiuni dentare preexistente pot experimenta ocazional buzunare de gaz care înconjoară dinții și țesuturile orale, provocând durere.
11 Creierul tău se schimbă.
Shutterstock
De fapt, cercetătorii de la Universitatea din Londra, Centrul pentru Altitudine, Spațiu și Medicină pentru Mediu Extrem, au descoperit că ascensiunile de mare altitudine, precum cele pe care le-ați face în timpul unui zbor, pot schimba de fapt structura creierului tău. Din fericire, majoritatea efectelor sunt în mod rezonabil minore.
12 Sângele tău devine mai puțin oxigenat.
Shutterstock
În timp ce aerul pe care îl respirăm în mod obișnuit conține, în general, aproximativ 21 la sută oxigen, acest număr coboară la doar 15 la sută la bordul unui avion, potrivit European Lung Foundation. Din păcate, acest lucru reduce în mod necesar cantitatea de oxigen din sânge și poate contribui la o multitudine de probleme de sănătate, de la confuzie la dureri de cap până la oboseală. Și, în timp ce majoritatea oamenilor sănătoși se pot recupera din perioade cu un nivel scăzut de oxigen din sânge, pentru cei cu probleme de sănătate pulmonară și alte afecțiuni care le afectează oxigenarea sângelui, călătoriile aeriene frecvente pot prezenta anumite îngrijorări serioase.
13 Creșteți expunerea la radiații.
Deși nu seamănă exact cu obținerea unei radiografii zilnice, Dr. Greuner avertizează că zborul frecvent vă poate crește expunerea la radiații - și, în unele cazuri, destul de semnificativ. De fapt, un studiu publicat în aviația, spațiul și medicina de mediu dezvăluie că însoțitorii de zbor au studiat niveluri de radiație mai mari decât cele recomandate pentru oameni, ceea ce poate provoca consecințe de reproducere în rândul celor de la echipajul de zbor.
14 Vei fi mai stresat.
Shutterstock
Aceste zboruri la mare altitudine și nivelul ridicat de stres sunt mai interconectate decât v-ați putea imagina. "Să ne confruntăm: călătoria poate induce anxietate; dacă zbori des, stresul se poate acumula și poate avea consecințe negative", spune dr. Greuner. Conform unui studiu publicat în PLoS Medicine , persoanele cu un nivel scăzut de oxigen din sânge din cauza BPOC prezintă frecvent anxietate, ceea ce sugerează o legătură potențială între acele zboruri frecvente și starea ta de spirit care se agravează.
15 Este posibil ca corpul tău să se umfle.
Shutterstock
Picioarele și mâinile umflate cu care te confrunți nu sunt doar rezultatul faptului că ai câteva gustări prea sărate în zbor. Combinația dintre presiunea scăzută a cabinei, perioade prelungite de inactivitate și aerul uscat la bordul avioanelor poate provoca umflarea, în special în extremități. Și, în timp ce majoritatea oamenilor se întorc la post-zbor normal, întrebați pe oricine suferă de picioare umflate în timpul sarcinii și vă vor spune că, uneori, aceste schimbări nu dispar repede - dacă se întâmplă deloc.
16 Preferințele dvs. alimentare se schimbă.
Shutterstock
Dacă ați înregistrat kilometri lungi pe un 747 și ați constatat că preferințele dvs. alimentare au început să se schimbe, cele două nu sunt neapărat înrudite. Combinația dintre schimbările de presiune și deshidratare poate reduce efectiv sensibilitatea papilelor gustative atât la aromele dulci, cât și la cele sărate, crescând dorința ta pentru un combo cu tort de ciocolată și cu roșii care ar putea părea respingător pe pământ.
17 Deveniți mai nerăbdător.
Shutterstock
Stresul de călătorie nu este singura schimbare în starea mentală pe care o puteți experimenta după câteva prea multe călătorii de muncă. Altitudinea mare pe zboruri vă poate crește predispoziția către anxietate - de fapt, un studiu publicat în Journal of Environmental Psychology a descoperit că scăderea saturației de sânge a fost legată de simptomele crescute de anxietate în rândul subiecților de testare.
18 Performanța ta în sarcini scade.
Shutterstock
Dacă vă chinuiți să vă faceți munca într-un avion, este probabil mai mult decât opțiunile de divertisment în zbor care vă vor distra. Conform cercetărilor publicate în High Altitude Medicine & Biology , performanța bazată pe sarcini scade după expunerea la altitudine, ceea ce înseamnă că acele zboruri frecvente ar putea de fapt să vă înrăutățească în timp.
19 Înflorești mai ușor.
Shutterstock
Acest burtă distinsă ar putea fi rezultatul acelei hamburgeruri pe care le-ai mâncat la aeroport, dar, mai probabil, este rezultatul acelor călătorii frecvente pe care le înregistrezi. "Este posibil să avem un stomac supărat, balonare și crampe din cauza gazelor din burtica noastră și schimbări de presiune odată cu modificările de altitudine", spune dr. Nesheiwat.
20 Auzul tău devine mai puțin eficient.
Shutterstock
În timp ce multe persoane experimentează un anumit grad de pierdere a auzului odată cu înaintarea în vârstă, dacă aceste simptome au apărut brusc, obiceiurile dvs. de călătorie aeriană ar putea fi de vină. De fapt, cercetările publicate în The Internet Journal of Otorhinolaryngology au relevat că totul, de la pierderea bruscă a auzului până la tinitus este asociat cu petrecerea timpului la altitudini mari.
21 Riscul de atac de cord crește.
Shutterstock
Dornic să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară? S-ar putea să merite să vedeți dacă puteți reduce din călătoria cu avionul. „Jet lag poate duce la oboseală și la o varietate de probleme de sănătate”, spune dr. Greuner. Printre acestea? „Un risc crescut de accident vascular cerebral sau atac de cord”.
22 Te deshidratezi mai des.
Shutterstock
Aerul cu umiditate scăzută dintr-un avion nu doar îți usucă pielea: îți face întregul corp deshidratat. În timp ce efectele standard ale deshidratării, cum ar fi setea, pielea uscată și durerile de cap, sunt suficient de rele, deshidratarea regulată poate avea efecte mai grave. Destul de înspăimântător, cercetările publicate în Medicina Militară dezvăluie faptul că nu doar 30% dintre piloții studiați au fost deshidratați, deshidratarea lor a avut efecte cognitive grave, reducând performanța lor globală în sarcinile de simulare a zborului.
23 Timpul tău de reacție crește.
Simțiți un pic lent în absorbție după un zbor? Nu este doar imaginația ta - călătoriile la mare altitudine îți pot amâna semnificativ timpul de reacție. Cu toate acestea, nu este nevoie de mult timp în aer pentru ca acest efect să devină pronunțat: cercetătorii de la Institutul de Științe Biomedicale S. Gerardo au descoperit că o singură urcare de mare altitudine a indus timpul de reacție întârziat.
24 Corpul tău durează mai des.
Shutterstock
Între scaunele înghesuite, diferența de presiune și umiditatea scăzută, cei care zboară frecvent sunt mai predispuși la dureri și dureri decât omologii lor de pe sol. Exemplu: un studiu asupra însoțitorilor de zbor a arătat că 24% au raportat că au avut dureri de spate în săptămâna precedentă, 24, 2 la sută au avut dureri de picior și 21, 3 la sută au avut dureri de picior.
25 Experiența motorului este redusă.
Shutterstock
Că stângacea post-zbor nu este doar rezultatul acelei mini-sticle de vin pe care le aveai la 30.000 de metri. De fapt, cercetările publicate în Jurnalul European de Neurologie dezvăluie că oxigenul redus ca rezultat al altitudinii mari poate provoca schimbări atât în materia gri a creierului, cât și în cea albă, în special în zonele legate de funcția motorie.
