alimentele "se îndreaptă direct către coapse", nu le luați literalmente pentru că nici un produs alimentar nu este indicat să promoveze în mod specific grăsimea coapsei. Coapsele tale cresc mai mari atunci cand cresti in greutate, cauzand corpul tau sa stocheze grasimea in rama ta. În funcție de fizic, este posibil să aveți tendința de a stoca mai multă grăsime în coapse decât în alte regiuni.
Videoclipul zilei
Totul despre calorii
Corpul tău folosește calorii - sau energie - pentru a combate funcții cum ar fi respirația și circulația sângelui, precum și activitatea musculară. Când consumați mai multe calorii decât ardeți pentru combustibil, corpul dvs. stochează excesul în celulele de grăsime, determinându-le să se extindă. În cele din urmă, orice mâncare va crește grăsimea coapsei dacă consumați prea mult. Pentru fiecare surplus de 3 500 de calorii, veți obține aproximativ 1 kilogram de grăsime. Aceasta se întâmplă de obicei în săptămâni sau luni, când consumați în mod continuu mai multe calorii decât aveți nevoie.
Alegeri de slăbire
Pentru a vă ajuta să vă mențineți coapsele și restul corpului tăiat, așezați-vă dieta în jurul valorii de prețuri slabe, neprelucrate. Ia carbohidrații din cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa, fulgi de ovăz și pâine și paste făcute din făină de grâu integral. Consumați o mulțime de fructe și legume, care sunt de obicei foarte scăzute în calorii, și alegeți proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fasole, tofu, ton împachetat cu apă și albușuri de ou. Cu acest plan, vă veți bucura de o nutriție adecvată, precum și de o greutate sănătoasă.