Pierderea în greutate a apei este o reducere temporară a greutății corporale din cauza pierderii fluidelor corporale - în general prin transpirație, urinare sau defecație. Corpul este de până la 60% apă, care este prezent în sânge și fluide limfatice și absorbită în țesuturi. Atunci când țesuturile absorb această apă, ele devin mai grele, în același mod o cârpă cu apă îmbuteliată este mai grea decât cea umedă. Când țesuturile pierd această apă, devin mai ușoare.
Videoclipul zilei
Cauze
Mai mulți factori declanșează corpul tău să piardă mai multă apă decât în mod normal. Diureticele stimulează rinichii să atragă mai multă apă în urină, în timp ce laxativele determină intestinele să atragă mai multă apă în fecale, ambele putând provoca pierderea în greutate a apei. Costumele termale, învelișurile corporale și saunele încurajează transpirația excesivă, ceea ce poate provoca și pierderea în greutate. Anumite diete drăguțe declanșează organismul să utilizeze mai multă apă pentru procesele metabolice, ceea ce determină mai multă eliminare a deșeurilor și scăderea în greutate a apei. Bolile care provoacă vărsături, urinare frecventă sau diaree vor determina, de asemenea, scăderea în greutate a apei.
Durata
Pierderea în greutate în apă poate provoca o scurgere de câteva kilograme de greutate corporală într-un timp foarte scurt - la fel de puțin ca o zi - dar efectul este întotdeauna temporar. În momentul în care consumați lichide, corpul dvs. reabsorbția apei. Singura modalitate de a evita recâștigarea greutății apei este de a face în mod continuu lucruri care sunt periculoase pentru sănătatea ta, cum ar fi utilizarea laxativă constantă sau tăierea consumului de lichide.
Efecte
Pierderea în greutate a apei poate fi periculoasă și poate pune viața în pericol deoarece poate provoca deshidratarea. Când corpul devine deshidratat, nu are suficientă apă pentru procesele metabolice de bază. În cazuri ușoare, corpul dumneavoastră poate lua orice apă obținută și să o rețină în țesuturi, ceea ce poate duce la balonare. În plus, organismul dvs. nu ar putea să ardă grăsimea la fel de eficient și, de fapt, puteți câștiga greutate în timp. În cazuri grave, corpul dvs. va trage de apă din sânge, ceea ce face ca sângele să fie mai gros și poate duce la o scădere periculoasă a tensiunii arteriale.
Considerații
În timp ce pierderea în greutate poate părea tentantă, există modalități mai sănătoase și mai durabile de a scădea în greutate. În plus, starea corectă hidratată vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate, conform dieta și expertul CNN Dr. Melina Jampolis. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este combinarea unei diete sănătoase, bogată în fructe și legume proaspete care conțin apă, și exerciții zilnice.
