Toată lumea are nevoie de vitamina C zilnic, inclusiv copiii mici. Vitamina este necesară pentru creșterea și repararea țesuturilor corpului, deoarece vindecă răni, formează țesuturi cicatrice și repară cartilajul, oasele și dinții. Este de obicei gândit ca un remediu pentru o răceală, dar MedlinePlus notează că vitamina C nu reduce riscul de prindere a virusului. Cu toate acestea, poate reduce durata sau severitatea simptomelor la copilul dumneavoastră.
Videoclipul zilei
ADR pentru copiii mici
Copiii de la 1 la 3 au nevoie de 15 miligrame de vitamina C pe zi. Deși vitamina C vine sub formă de suplimente, este mai bine să vă oferiți copilului dumneavoastră surse alimentare întregi de vitamina pentru a satisface recomandările de zi cu zi. Alimentele cu conținut ridicat de vitamina C includ citrice, cantalouri, ananas, căpșuni, zmeură, ardei grași, verde cu frunze, roșii și cereale fortificate cu vitamina.
