Muschii Rhomboid se alătură marginilor interioare ale lamelor umărului la coloana vertebrală. Atunci când fibrele musculare sunt întinse sau rupte, rezultă o tulpină sau un prejudiciu. Este o problemă obișnuită pentru sportivi și apare frecvent în jocuri, cum ar fi tenisul sau vâsla. Cunoștințele complete despre tendinita rhomboidă sunt importante pentru ca jucătorii să ia măsuri imediate și eficiente.
Videoclipul zilei
Muschii Rhomboid
Acești mușchi sunt localizați în coloana vertebrală superioară și sunt conectați la lama umărului. Acestea sunt mușchii importanți și mențin o mulțime de tensiune și durere între umeri, gât și mușchii pectorali. Există un rhomboid major și un romboid minor. Tendinita tendonului se produce atunci când mușchii devin inflamați și cauzează dureri și disconforturi severe.
Simptomele
Durerea din partea superioară a spatelui, spasmele sau înăbușirea mușchilor între lamele și coloana vertebrală sunt câteva dintre simptomele comune ale tendinitei rhomboide.
Prevenirea
Măsura cea mai bună de prevenire se încălzește în mod corespunzător și se întinde înainte de a începe activități precum tenis, canotaj sau alte mișcări aeriene. O serie de exerciții de rhomboid pot fi efectuate, dar discutați despre acestea cu un fizioterapeut în primul rând, potrivit PhysioAdvisor. com. Exercițiul de bază pentru întărirea rhomboidului trebuie efectuat de aproximativ 3 ori pe zi și a crescut treptat, astfel încât să nu cauzeze sau să crească durerea. Unele dintre exerciții sunt strângerea lamei umărului, darts, întoarcerea înapoi vs trupa de rezistență, brațele deasupra capului, înlănțuirea, așezarea și așezarea roboților pe minge elvețiană.