Beneficiile pentru sănătate ale activității fizice sunt bine documentate în literatura științifică. Rezultatele studiului publicate în 2010 în" Jurnalul Internațional de Practică Clinică "au identificat 25 de boli condiții pentru care exercițiul oferă un anumit tip de beneficii pentru sănătate, indiferent dacă are un impact direct în prevenire sau atinge acest obiectiv prin efecte secundare.Denințele științifice susțin ideea că exercițiile fizice pot avea efecte benefice asupra funcției creierului și sănătății
Videoclipul zilei
Exercițiul și funcția cognitivă
Exercitarea crește circulația, ceea ce poate avea efecte profunde asupra capacității de învățare. a analizat efectele exercițiilor aerobice asupra funcției cognitive a copiilor supraponderali și sedentari. După 15 săptămâni de exerciții regulate, scorurile testului s-au îmbunătățit semnificativ față de rezultatele pre-trial. Rezultatele studiului susțin ideea că studenții trebuie să aibă timp suficient pentru a-și exercita în timpul zilei obișnuite de școală.
Activitatea creierului și învățarea
O explicație pentru acest efect constă în impactul asupra activității creierului. Rezultatele studiului publicate în 2011 în revista "Psihologia sănătății" au identificat modele specifice activității creierului asociate exercițiilor. Zona afectată a creierului a fost cortexul prefrontal, localizat în partea anterioară a creierului. Această zonă funcționează în rezolvarea problemelor și în gândirea complexă, care poate explica mecanismul pentru modul în care exercițiul fizic afectează capacitatea de învățare.
Exercițiu și creativitate
Un alt efect al exercițiului asupra creierului implică capacitatea de creativitate. Un studiu publicat în 2005 în "Jurnalul de cercetare al creativității" a constatat că exercițiul aerobic a sporit potențialul de creativitate la studenții implicați într-o activitate moderată intensă. Efectele au persistat timp de două ore după exercițiu, adăugând la beneficiile pentru sănătate pe care activitatea fizică le oferă. In cazul in care studiul din 2007 a analizat functia cognitiva la adolescenti, acest studiu din 2005 a descoperit beneficii similare pentru sanatatea studentilor in varsta, sprijinind afirmatia ca exercitiul fizic poate beneficia de functia creierului indiferent de varsta persoanei.
Exercițiu și stres
Un beneficiu suplimentar al exercițiilor fizice îl reprezintă efectele sale asupra managementului stresului. Când sunteți stresat, este greu să vă concentrați asupra a ceea ce faceți. Exercitiile fizice pot ajuta la ameliorarea stresului - ceea ce imbunatateste abilitatea de a functiona mai bine, explica MayoClinic. com. Circulația crescută și exercițiile de distragere a atenției pot fi cheia îmbunătățirii capacității de concentrare.
