Mai mult de 50 de milioane de oameni din S.U.A. Merg pe o dietă în fiecare an, potrivit University of Colorado Extension. Aceste diete aleg din nenumărate planuri pentru diete, inclusiv programe cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați scăzut și programe de scădere în greutate. Cei care caută o abordare curată de alimentație, care subliniază alimentele neprelucrate, întregi, pot lua în considerare dieta lui Michi's Ladder, creată de o companie de fitness numită Team Beach Body. Conform acestui plan, adepții trebuie să schimbe alimentele grase cu alternative dense de nutrienți pe măsură ce urcă scara lui Michi.
Caracteristici ale
Caracteristici
Scara lui Michi constă din cinci niveluri de hrană, cu nivelul 1 considerat cel mai înalt nivel și nivelul 5 considerat cel mai mic. Alimentele de la nivelul 5 includ produse cu conținut ridicat de calorii și grăsimi sau cu conținut scăzut de nutrienți. Pe măsură ce urcați la nivelul 1, veți găsi alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, care conțin cantități mari de substanțe nutritive vitale. Următorii adepți ai dietei Michi ar trebui să se concentreze asupra alimentelor din etapele 1 și 2 și să evite cât mai mult posibil alimentele din celelalte niveluri.
Semnificația
Dieta lui Michi Ladder se bazează pe termenul japonez "michi", care reprezintă "calea". Potrivit site-ului Team Beach Body, cei care urmăresc scara Michi caută calea spre o mai bună sănătate și fitness. Planul subliniază un stil de alimentație curat similar cu cel urmat de pasionații de fitness și de constructorii de caroserie. Planul este conceput pentru a ghida adepții spre alimentele care oferă cel mai "bang pentru buck" în termeni de nutrienți per calorii sau gram de grăsime. Toate alimentele consumate în cadrul acestui plan trebuie să fie consumate crude, aburit, coapte sau prăjite - alimentele prajite nu fac parte din plan.
Informații despre companie
Team Beach Body a dezvoltat regimul Michi's Ladder și oferă acces la plan membrilor săi pe site-ul companiei. În timp ce oricine poate accesa listele și mesele de alimente gratuit, numai membrii primesc sfaturi nutriționale personalizate pentru calorii recomandate, coaching și planuri de fitness.
Considerații
Unii comentatori de pe site-ul TrustLink de la Biroul Better Business l-au criticat pe Team Beach Body, precum și pe compania de plasament a companiei-mamă LLC. Acești comentatori susțin că site-ul este un tip de înșelătorie de marketing pe mai multe niveluri, care promite să plătească membrii pentru a solicita noi membri.
În timp ce societatea afișează logo-ul și numele Asociației Americane pentru Diabet, pe site-ul său și indică un parteneriat cu ADA, nu există un astfel de parteneriat. Potrivit site-ului ADA, Product Placement LLC a oferit sponsorizarea pentru unele inițiative ADA, însă nu există dovezi că ADA susține regimul Michi's Ladder sau orice alte planuri ale acestei companii
Expert Insight
În ceea ce privește nutriția și alimentația, dieta lui Michi Ladder urmărește îndeaproape orientările privind piramidele alimentare oferite de U.S. Departamentul Agriculturii. De exemplu, USDA recomandă să consumați în fiecare zi câte una sau două porții de cereale integrale, inclusiv lucruri precum grâu întreg, cereale integrale sau făină de ovăz. Toate aceste alimente se găsesc în primele două etape ale Scării lui Michi. Același lucru este valabil și pentru fructe și legume, care alcătuiesc multe dintre elementele din primele 2 niveluri. Piramida alimentară USDA include și alimente cum ar fi laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, ouăle, fasolea, puiul și peștele, toate acestea fiind găsite în primele două niveluri ale Scării lui Michi.
