Corpul dumneavoastră necesită o cantitate suficientă de fier de zi pentru a menține funcționarea în formă de vârf. Fierul ajută la transportul oxigenului în organism și ajută la susținerea sistemului imunitar. Dacă aveți întrebări cu privire la cât de mult fier trebuie să luați în fiecare zi, consultați furnizorul medical pentru îndrumări suplimentare.
Video al zilei
Cerință zilnică
Bărbații adulți au nevoie de 8 miligrame de fier zilnic - echivalentul a 0,008 grame. Bărbații nu ar trebui să ia mai mult de 45 de miligrame de fier zilnic pentru a limita riscul de apariție a toxicității la fier.
Sursele
Puteți obține cerința zilnică recomandată de fier de a consuma alimente bogate în fier, cum ar fi cereale fortificate, stridii, carne de vită, curcan, fulgi de ovăz, fasole și linte, tofu și spanac. Dacă nu reușiți să obțineți suficientă fier din dieta dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamentul cu un supliment de fier. Suplimentele de fier sunt în mod normal administrate pe cale orală; cu toate acestea, dacă aveți o deficiență de fier severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimentarea cu fier prin perfuzie intravenoasă sau iv.
->Supliment Efecte secundare
Vestea proasta este ca adaugarea de suplimente de fier la dieta zilnica poate duce la efecte secundare neplacute. Constipația, sau mișcările frecvente ale intestinului, este cel mai frecvent efect secundar al suplimentelor de fier. De asemenea, pot apărea greață, arsuri la stomac, dureri de stomac sau diaree. Tratamentul cu fier intravenos poate provoca simptome asemănătoare gripei, inclusiv urticarie, dureri de cap, dureri articulare și ganglioni limfatici extinse. Utilizarea a până la 45 de miligrame de fier pe zi este sigură, potrivit FDA. Solicitați asistență medicală promptă de la medicul dumneavoastră dacă dezvoltați febră, începeți vărsături sau observați sânge în scaunele dumneavoastră. Supradozajul cu fier sever apare atunci când sunt luate cantități de fier de 50 până la 100 de ori mai mari decât doza dietetică recomandată. Acest tip de toxicitate la fier poate distruge celulele din tractul gastrointestinal, ducând la vărsături, diaree sângeroasă și chiar moarte, notează site-ul Web al Universității din Maryland Medical Center.
->Interacțiuni medicamentoase
Discutați toate medicamentele pe care le luați în prezent cu furnizorul medical înainte de a începe tratamentul cu suplimente de fier. Creșterea aportului de fier poate reduce capacitatea corpului de a absorbi anumite medicamente, cum ar fi inhibitori ai ACE, chinolone, bifosfonați și tetracicline. Suplimentarea cu fier poate, de asemenea, să scadă eficacitatea levothyroxinei, carbidopa și levodopa, rapoartele site-ului Web al Universității din Maryland Medical Center. Dacă aveți niveluri scăzute de fier, administrarea de antiacide, colestiramină, colestipol sau ulcer sau medicamente cu arsuri la stomac în combinație cu suplimente de fier poate reduce cantitatea de fier pe care corpul o poate absorbi.
