Apa este cea mai sănătoasă băutură pentru a fi folosită ca băutura de zi cu zi, dar se poate plictisi să beți apă mereu. Din fericire, o mulțime de alte băuturi sănătoase sunt acolo pentru a avea ocazional, deci nu trebuie să recurgeți la sucuri nesănătoase sau băuturi energizante excesive pentru a vă stinge setea. Cheia încorporării băuturilor sănătoase în ziua dvs. este să consumați câteva băuturi sănătoase în mod moderat, în timp ce beți câteva pahare de apă în fiecare zi.
Videoclipul zilei
Ceaiul verde
![]()
->
Lapte
-> Lapte este una dintre cele mai bune surse de calciu disponibile, oferind aproape o treime din doza zilnică recomandată pentru adulți într-o singură cană. În plus față de calciu, laptele este adesea fortificat cu vitaminele D și A, nutrienți esențiali care beneficiază de oase și ochi. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, scăzut în calorii, făcându-l o alegere bună pentru diete. Laptele poate chiar ajuta la promovarea pierderii în greutate, deși această utilizare rămâne în curs de investigare.
![]()
Sucuri de fructe și legume
->
Vinul roșu
->
![]()
Creatas / Creatas / Getty Images
Un pahar de vin rosu pe zi poate ajuta la protejarea inimii prin cresterea nivelului de lipoproteine cu densitate mare sau HDL in sange. Un compus numit resveratrol este probabil responsabil pentru stimularea acestui tip bun de colesterol, deși alți antioxidanți și flavonoide conținute în vin roșu pot contribui la efectul protector, de asemenea.Cu toate acestea, nu beți mai mult de unul sau două pahare pe zi, deoarece efectele negative ale consumului de alcool pot depăși rapid orice beneficiu pe care vinul roșu îl poate oferi.
Cacao fierbinte
->
![]()
Cocoa Hot Photo Credit: Jupiterimage / Fotografii. com / Getty Images
Dacă vă place ciocolata, vestea că cacao fierbinte poate fi o băutură sănătoasă poate fi o veste deosebit de bună. Cacao fierbinte conține aproximativ de două ori cantitatea de antioxidanți din vinul roșu și de două până la trei ori mai mult decât ceaiul verde. Amintiți-vă, totuși, adăugarea zahărului sau a cremelor de lapte cu conținut total de grăsimi la cacao poate transforma acest tratament sănătos în unul nesănătoasă. Cacao fierbinte este o modalitate bună de a obține o doză zilnică de ciocolată neagră, sănătoasă în inimă, fără grăsimea saturată găsită în mod normal într-un bar de ciocolată, atât timp cât vă limitați la o ceașcă pe zi.
