Metoda Pilates de exerciții a fost dezvoltată în Germania la începutul secolului al XX-lea. Au existat aproape 100 de ani de cercetare de la crearea tehnicii inițiale, dar puristul Pilates crede că ar trebui să fie învățat fără modificări sau modificări. Alții, precum Moira Stott, nu sunt de acord. Stott, precum și alți susținători ai unei versiuni modernizate a Pilates, aderă încă la principiile de bază ale metodei. Acestea includ respirația, concentrarea și fluiditatea mișcării. Succesiunea exercițiilor, alinierea posturală și adaosul de recuzită sunt diferențele majore dintre cele două metode.
Video al zilei
Moira Stott Istoria
Moira Stott a fost o balerină principală cu Baletul orașului Toronto. O leziune a gâtului la determinat să studieze Pilates cu Romana Kryzanowska, care a fost unul dintre discipolii originali ai lui Joseph Pilates. Stott a continuat să studieze cu terapeuți fizici și experți în medicina sportivă. Curând a descoperit că metoda originală Pilates, în timp ce este foarte eficientă, nu se conforma principiilor moderne de aliniere posturală și de secvențiere a exercițiilor. Ca atare, ea a dezvoltat o versiune modernizată a tehnicii. Studioul din Toronto a fost deschis în 1988.
Caracteristicile tehnicii Stott
Coloana neutră este diferența principală dintre Stott și Pilates tradiționale. Metoda originală a folosit o coloană vertebrală imprimată în toate pozițiile de exerciții. Imprimat înseamnă că spatele este în poziție plată. Odată sa crezut că această poziție ar trebui utilizată pentru a corecta o poziție de întoarcere în spate sau în spate, dar terapeuții fizici își dau seama acum că mersul pe jos într-o înclinare constantă a spatelui sau înclinarea pelviană creează la fel de mult frecare spinării ca o spate arcuită. Glezna neutră este curbura mică, naturală a părții inferioare a coloanei vertebrale. În Stott, această aliniere este utilizată atâta timp cât un picior se află pe podea. Când ambele picioare sunt în aer, se utilizează poziția imprimată.
Concepții greșite
Mulți oameni interpretează greșit tehnica Stott și îi acuză pe instructori să-i sfătuiască pe elevi să-și arunce spatele în timpul diferitelor exerciții. Cu toate acestea, coloana neutră nu se califică drept poziție arcuită.
Beneficiile tehnicii Stott
Metoda tradițională Pilates începe cu o sută de exerciții. Participanții se află pe spate cu picioarele în aer. Capul și umerii sunt ridicați de pe podea, iar brațele pompează în sus și în jos pentru 100 de constatări. Cei care nu sunt în formă pot găsi că realizarea acestui exercițiu fără o încălzire provoacă stres și stres excesiv asupra gâtului și a spatelui. Tehnica Stott utilizează un pre-Pilates warm-up, care aliniază corpul și eliberează gâtul și presiunea de spate.Tehnica Stott utilizează, de asemenea, mingea de stabilitate, rolul de spumă și bosul, care reprezintă o jumătate de minge pentru unele exerciții. Tradiționaliștii din Pilates se opun utilizării acestor instrumente de fitness.
Semnificația
Atât metoda Stott, cât și metoda tradițională Pilates au calificări stricte pentru instructori. Ambele metode necesită candidați la ucenic cu un instructor certificat din metodele respective. Pentru un timp, în America de Nord existau doar un număr limitat de instructori tradiționali. Candidații au trebuit să călătorească la New York pentru a-și completa certificarea. Între timp, Stott a falsificat o afiliere cu IDEA și cu alți profesioniști în domeniul fitness. Candidații potențiali de certificare au reușit să învețe despre tehnică și să aducă metoda în toate părțile globului. Ca atare, Stott este cel puțin parțial responsabil pentru popularitatea crescândă a metodei Pilates.
