Creșterea gradului de conștientizare cu privire la deficitul de vitamina D a dus la creșterea numărului de persoane care iau măsuri pentru evitarea acestora în timpul lunilor de iarnă. Cu toate acestea, mai puțini indivizi se simt familiarizați cu efectele vitaminei din interiorul corpului sau cu modul în care diferitele analogi din familia vitaminei D interacționează.
Videoclipul zilei
Vitamina D
Vitamina D se referă, de fapt, colectiv la un număr de compuși care au o structură similară. Unele dintre acestea există în alimente și altele sunt făcute în organism de la acești compuși. Institutul Național de Sănătate notează că deficitul de vitamina D poate apărea atunci când nu vă petreceți suficient timp în lumina soarelui, ceea ce indivizii care trăiesc în mai multe state nordice nu pot face între noiembrie și martie din cauza intensității reduse a razelor solare în acest moment.
Vitamina D3
Împreună cu vitamina D2, vitamina D3 se găsește în mod natural în alimente. Cu toate acestea, efectul cel mai mare vine în mod normal din fabricarea vitaminei D3 în celule specializate sub piele; aceste zone localizate produc substanța nutritivă după expunerea la soare cu o intensitate suficientă. Dr. Joseph Mercola, medicul american care a scris o serie de cărți despre abordări alternative privind asistența medicală, recomandă utilizarea suplimentelor cu vitamina D3, deoarece stimulează statutul vitaminei D a organismului mai eficient decât omologii lor D2.
