Dimensiunile taliei nu sunt la fel de subți ca și când erau. Conform unui sondaj realizat de SizeUK, femeia medie britanică a avut o mărime a taliei de 27,4 cm, comparativ cu o dimensiune a taliei de 34 cm în 2004. Un studiu similar efectuat de SizeUSA a dus la rezultate similare în cazul femeilor americane. Un mijloc de extindere nu înseamnă doar că aveți probleme în găsirea de haine potrivite; dimensiunile mai mari ale taliei sunt asociate cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și diabetul.
Dacă măsurați
Chiar dacă IMC este în limitele normale, este încă o idee bună să vă măsurați talia, deoarece este încă posibil să transportați prea multă grăsime în acest domeniu, spune WIN. Femelele adulte cu o dimensiune a taliei mai mare de 35 cm și bărbații adulți cu o dimensiune a taliei mai mare de 40 cm pot avea prea mult grăsime abdominală. Un alt mod de a vă asigura că mărimea taliei sugerează o distribuție uniformă a grăsimii corporale este să vă uitați la raportul talie-șold sau WHR. Puteți obține acest număr prin împărțirea circumferinței taliei cu cea a șoldurilor. Femeile și bărbații cu WHR mai mare de 0,80 și respectiv 1,00 au corpuri în formă de măr - un indicator al excesului de grăsime abdominală.
Rezultatele sondajului SizeUK indică faptul că doar 8% din populația feminină are o formă de sticlă de oră văzută în vedete de film clasice, cum ar fi Sophia Loren și Marilyn Monroe - o talie tamponata cu sani curbati si solduri. Cu toate acestea, estetica deoparte, o dimensiune a taliei care este disproporționat de mare poate însemna probleme pe frontul sănătății. De grăsime viscerală profundă sub burtă secretă hormoni și substanțe chimice aproape ca o glandă, în conformitate cu Harvard Medical School. Unul dintre motivele pentru care grăsimea viscerală poate fi atât de devastantă este că substanțele pe care le eliberează își găsesc calea în ficat și, în cele din urmă, pot provoca rezistență la insulină.
Trimming the Middle
Potrivit unui raport din BBC News din septembrie 2004, studiile SizeUK și SizeUSA au fost efectuate pentru a ajuta producătorii să-și modeleze mai bine îmbrăcămintea care să se potrivească clientului mediu.Cu toate acestea, dacă nu doriți să intrăți într-o categorie demografică care prezintă extensii de talie, puteți face ceva în legătură cu aceasta: exercițiu. Potrivit Școlii de Medicină Harvard, activitatea aerobică moderată până la viguros vă va face să formați talia. Încercați să obțineți 30-60 de minute de exercițiu în fiecare zi.