Pierzi grasimi prin arderea mai multor calorii decat mananci, asa ca cele mai bune masini pentru abs abs sunt cele care iti permit sa arzi caloriile cel mai rapid. Pe măsură ce corpul tau crește, stomacul tău se va aplatiza proporțional. Deși nu există un singur câștigător, aparatele cardio sunt cele mai eficiente la arderea caloriilor - cea mai bună opțiune pentru dvs. este cea pe care vă bucurați suficient pentru a le utiliza în mod regulat.
Videoclipul zilei
Arzătoare de top cu calorii
Rularea sau jogging-ul pe banda de alergat este una dintre cele mai eficiente metode de ardere a caloriilor, deși mersul pe banda de alergat nu este la fel de eficient. Puteți, de asemenea, să ardeți rapid calorii pe mașina eliptică, pas cu pas sau bicicletă staționară. Numărul exact de calorii arse depinde de viteza și rezistența dvs., dar toate aceste opțiuni ard de obicei între 225 și 400 de calorii în 30 de minute pentru o persoană de 155 de lire. Pentru fiecare 3, 500 de calorii mai mult decât arătați, pierdeți aproximativ 1 kg de grăsime.
