Înainte de a sări la prima mașină de exercițiu la preț convenabil, opriți-vă și gândiți-vă: Voi folosi într-adevăr acest lucru? Îmi place să-l folosesc? Mi se potrivește corpul? Se va opune folosirii repetate? În cazul în care răspunsul la oricare dintre aceste întrebări nu este, acest lucru nu este piesa potrivită pentru echipamentele de exerciții pentru dumneavoastră. De fapt, majoritatea mașinilor de exerciții cu preț convenabil nu sunt folosite frecvent și greu - economisirea pentru un model de mijloc sau de vârf este o decizie inteligentă.
Videoclipul zilei
Alegeți după preferință
O mașină de exerciții nu vă va face nici un bine dacă nu o folosiți, deci prima opțiune ar trebui să fie întotdeauna ceva ce vă place. Cu cat iti place mai mult masina pe care o cumperi, cu atat vei fi mai usor sa iei banii in valoare. Încercați mașina într-un magazin înainte de a cumpăra sau, dacă achiziționați de pe Internet, asigurați-vă că aveți opțiunea de returnare dacă nu vă place.
Vă poate ajuta să alegeți o mașină de exerciții care să reflecte pasiunile voastre reale - de exemplu, dacă vă bucurați de alergare, optați pentru un treadmill sau un antrenor eliptic; dacă sunteți un ciclist, mergeți la o bicicletă de exerciții sau primiți un antrenor pentru a vă aduce bicicleta în aer liber în aer liber.
Dacă pantoful se potrivește
Chiar și cel mai bun aparat de exerciții din lume vă va dezamăgi dacă nu se poate ajusta pentru a se potrivi corpului. Aceasta este o problemă deosebită cu bicicletele de exerciții și instructorii elipticieni, care nu se potrivesc întotdeauna suficient pentru a se potrivi exercițiilor foarte lungi sau foarte scurți. Cursanții eliptici, în special, tind să găzduiască o gamă foarte limitată de pași; dacă mai mulți oameni vor folosi instructorul, asigurați-vă că fiecare dintre ei încearcă înainte de a încheia tranzacția.
Banda de alergare reprezintă un alt obstacol potențial pentru mulțimea cu limită lungă, deoarece o punte de alergare care nu este suficient de lungă și suficient de largă pentru a se adapta pasului tău este o problemă de siguranță. Ca regulă generală, mai puțin costisitoare banda de alergare, cu atât va fi mai mică puntea.
Pentru mulțimea cu impact scăzut
În cazul în care articulațiile dvs. nu pot să se repete, puteți merge pe un treadmill; căutați un model care se adaptează unei înclinații înalte - cel puțin 10%, de preferință 12 sau 15 - astfel încât să puteți crește intensitatea fără a crește impactul asupra articulațiilor. Sau, dacă doriți mai multă intensitate fără dealuri, luați în considerare doar orice altceva - un pasager, un pas cu pas, un pas cu pas, o bicicletă de exerciții sau un antrenor eliptic. Atâta timp cât se potrivesc corpului vostru, oricare dintre cele menționate mai sus va oferi un antrenament cu intensitate ridicată, cu un impact relativ scăzut.
Fiți atenți la vecinii dvs.
Dacă împărțiți zidurile, podeaua sau tavanul cu vecini care ar putea să vă fie auziți despre cum să vă auziți, săriți banda de alergat; lovirea constantă a picioarelor tale ar putea să te facă o plângere.Alegeți un antrenor eliptic dacă vă place să alergați, un alpinist pe scări sau o bicicletă de exerciții staționare; toate cele trei mașini sunt liniștite și nu generează o mulțime de vibrații.
Unele mașini de găurit folosesc rezistență la aer, care poate deveni destul de tare când vă răsuciți la o rezistență și o viteză de vârf. Dar dacă aveți izolare fonică decentă, mașinile de găurit pot fi o alegere bună pentru apartamentele de la etaj, pentru că nu generează vibrații sau impacturi de la picioare.
