Ce se întâmplă cu corpul dvs. când nu ajungeți suficient de potasiu?

Dacă mâncați o dietă sănătoasă, probabil că nu veți avea deficit de potasiu. Doar despre orice tip de alimente pe bază de plante pe care o consumați conține potasiu, de la fructe și legume până la nuci și semințe. Nu se obține suficientă cantitate de potasiu într-o stare numită hipokaliemie. Unele dintre simptomele de hipopotasmie sunt evidente, cum ar fi oboseala extrema, desi altele ar putea sa nu fie remarcabile imediat.

Videoclipul zilei

Flutșeri de inimă

->

O aritmie poate fi un semn de potasiu scăzut. Photo Credit: aimy27feb / iStock / Getty Images

Dacă aveți acel sentiment că inima dumneavoastră este sărind peste o bătăi, o afecțiune numită aritmie, ar putea fi un semn că potasiul dumneavoastră este scăzut. Potasiul este un tip de electrolit care funcționează prin transportul energiei electrice de la celulă la celulă. Dar dacă nu obțineți suficient potasiu, curentul electric ar putea să nu fie la fel de constant, ducând la acele fluttere ale inimii pe care le simțiți. În cazurile foarte severe de hipopotasemie, aritmia cardiacă poate provoca ritmul inimii să slăbească dramatic sau să devină neregulat, ceea ce poate fi fatal, notează Linus Pauling Institute.

Mișcări neregulate ale intestinului

->

Mișcările neregulate ale intestinului pot apărea din cauza lipsei de potasiu. Photo Credit: b-d-s / iStock / Getty Images

Deoarece potasiul conduce electricitate, o parte din rolul său face ca mușchii să se contractă și să se relaxeze. Tractul intestinal este plin de mușchi care mișcă alimente și deșeuri prin intestin. Atunci când aportul de potasiu este lipsit, cu toate acestea, acești muschi nu ar putea obține puterea de care au nevoie pentru a muta. Ca urmare, intestinele dvs. încetinesc, ducând la constipație. Este posibil să nu aveți o mișcare intestinală timp de mai multe zile sau atunci când veți merge să vă ușurați, ați putea sufla și ați putea întâmpina dificultăți în trecerea unei intestine.

Slăbiciune musculară

->

Slăbiciunea musculară se poate declanșa ca urmare a deficienței de potasiu. Photo Credit: Maridav / iStock / Getty Images

Pe masura ce hipopotasia incepe, balanta fluidelor din sistemul dumneavoastra se transforma in cel mai rau lucru. Potasiul se găsește în interiorul celulelor, intră și iese după cum este necesar. Dar, atunci când aportul de potasiu nu este până la par, presiunea din celulele care înconjoară lichidul crește, ceea ce face ca celulele să-și facă dificilă treaba și să mențină fluxul de energie electrică. Veți întâmpina dificultăți în ceea ce privește funcțiile zilnice, deoarece mușchii dvs. slăbesc și amorțeala și furnicăturile încep să vă afecteze brațele și picioarele.

Probleme de respirație

->

Pe măsură ce nivelul de potasiu scade, este posibil să aveți dificultăți de respirație. Datorită rolului de potasiu în arderea musculaturii, puteți simți paralizia, pierzând complet controlul funcției musculare, dacă nu obțineți potasiu adecvat.Acest lucru nu include doar mușchii pe care îi controlați, cum ar fi mișcările mâinilor și picioarelor. De asemenea, include mușchii care rulează pe cont propriu. În unele cazuri, paralizia vă poate afecta plămânii, raportează Centrul Medical al Universității din Maryland. Poate că vă este dificil să respirați sau să respirați repede, deoarece nivelul de potasiu începe să scadă.