Vezica biliară este organul din corpul tău care stochează și eliberează bila. Bilele ajută în procesul digestiv. Deși un organ mic, problemele cu vezica biliară pot fi dureroase. Deși nu există alimente specifice care să vă păstreze vezica biliară sănătoasă și funcțională, un stil de viață sănătos și o dietă bogată în fructe și legume este recomandată pentru sănătatea vezicii biliare.
Videoclipul zilei
Preocupări ale vezicii biliare
Cea mai obișnuită problemă legată de vezica biliară este formarea calculilor biliari. Femeile și americanii nativi sunt predispuși să dezvolte pietre de biliară. Alte stări, cum ar fi obezitatea, nivelurile ridicate de colesterol, funcția tiroidiană scăzută și diabetul zaharat, pot duce, de asemenea, la calculi biliari. Aceste condiții pot fi, de asemenea, legate de dieta săracă. Ceea ce mâncați poate juca un rol în dezvoltarea calculilor biliari, dar dieta nu este singurul factor asociat cu sănătatea vezicii biliare.
Alimente prietenoase cu vezica biliara
Daca sunteti preocupat de vezica biliara, imbogatiti dieta cu fructe si legume. Consumul unei diete în primul rând pe bază de plante vă va ajuta să vă alimentați vitaminele și substanțele nutritive pe care le doresc. Consumarea mai multor fructe și legume vă va ajuta, de asemenea, să eliminați alte alimente nesănătoase pe care le consumați în mod normal. Nu există nici un singur fruct sau legume pe care ar trebui să mâncați mai mult pentru a menține sănătatea vezicii biliare. Mananca o mare varietate de culori si asigura-te ca iti faci portii recomandate: 2 cani de fructe si 2 ½ cani de legume, pentru cea mai buna stare de sanatate a vezicii biliare.
Alimente care trebuie evitate
Pentru a menține sănătatea vezicii biliare, respectați regulile sănătății inimii. Evitați să mâncați alimente bogate în colesterol, saturate sau trans grasimi. Acest lucru înseamnă a sta departe de alimente nesănătoase și de produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie. Cea mai obișnuită biliară care se poate dezvolta este una formată din colesterol. Dacă limitați cantitatea de colesterol din corpul dumneavoastră, veți reduce și riscul de apariție a calculilor biliari. Când vă aflați la magazin alimentar, căutați alimente crude și naturale. Încercați să evitați orice lucru care a fost procesat prea mult. Modificările sănătoase, cum ar fi utilizarea uleiului de măsline pentru gătit și coacere, în loc de unt, vă vor ajuta, de asemenea, să vă reduceți nivelul de colesterol.
Stilul de viață sănătos
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea vezicii biliare este menținerea unui stil de viață sănătos. Mâncarea sănătoasă, exercitarea și menținerea unei greutăți sănătoase sunt factori care vă pot mări sănătatea. Nu participați la nici o dietă drastică, deoarece pierderea rapidă a greutății poate duce, de asemenea, la probleme ale vezicii biliare. Consultați-vă medicul dacă sunteți preocupat de faptul că este posibil să aveți o problemă cu vezica biliară. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și opțiunile de tratament.
