Ce Fructe provoacă diaree?

Dacă găsești stomacul face sunete bizare și simte nevoia de sprint la baie, este posibil să mâncați ceva care nu este de acord cu tine. Deși fructele ar trebui să fie o bază a dietei datorită gamei lor de beneficii pentru sănătate, unele tipuri de fructe pot duce la diaree. Toată lumea reacționează diferit la fructe; fructul care dă diareea soțului / soției dvs. nu poate conduce la efecte secundare pentru dvs.

Videoclipul zilei

Fructul nu poate fi cauza

Potrivit MedlinePlus, diareea apare frecvent din cauza unei boli cum ar fi gripa stomacala sau din cauza consumului de alimente bogate in bacterii. Organizația nu citează să mănânce fructele ca o cauză obișnuită a diareei. Colegiul de Agricultură și Științele vieții de la Universitatea din Arizona, cu toate acestea, raportează că o dietă bogată în fibre poate duce la diaree. Multe fructe au un continut ridicat de fibre care poate provoca diareea, desi nici o organizatie medicala nu recunoaste anumite fructe ca fiind foarte probabil sa provoace diaree.

Capacitatea unui anumit tip de fructe de a vă da diaree depinde de conținutul de fibre al fructelor și de cât de mult consumați. În general, consumul moderat de fructe, inclusiv cele cu conținut ridicat de fibre, nu trebuie să ducă la diaree. Fructele cu un conținut ridicat de fibre includ mere, caise, smochine, mango, portocale, pere, prune, căpșuni și zmeură. O ceașcă de zmeură, de exemplu, oferă mai mult de 3 grame de fibre, ceea ce ar putea fi de aproximativ 10% din doza zilnică recomandată de fibre, în funcție de sexul dumneavoastră.

Pașii de luat

Nu trebuie neapărat să-ți vizitezi medicul după ce ți-ai dat seama că ai diaree, dar ar trebui să bei apă pentru a reduce riscul de deshidratare. Dacă observați că diareea se înrăutățește după anumite alimente, inclusiv fructele, eliminați-le din dieta dumneavoastră până când dispar simptomele diareei. Adresați-vă medicului dacă diareea nu se ameliorează în termen de cinci zile.