tipul de sânge servește drept model pentru tipul de dietă pe care-l dezvoltați în mod inerent, potrivit dr. Peter D'Adamo, autorul "Dreptului de mâncare pentru tipul dvs.." Un medic naturopathic, D'Adamo a elaborat o planificare dietetică bazată pe A, B, AB și O. În mod inerent, intenționați să consumați o dietă similară celei pe care părinții voștri ați mâncat, conform teoriei tipului de sânge.
Teoria lui D'Adamo este că tipul tău de sânge este un marker cheie unic care guvernează metabolismul și sănătatea ta. Conform teoriei sale, oamenii din fiecare tip de sânge au evoluat pentru a mânca o dietă specială. Mănâncă un plan alimentar care se potrivește cel mai bine cu tipul de sânge, puteți scădea șansele de a dezvolta anumite di sechele, inclusiv cancerul, și optimizați metabolismul, astfel încât să aveți mai puține șanse de a obține exces de grăsime, precum și să vă simțiți și să vă funcțiați la bine.
Spre deosebire de tipul O care se dezvoltă pe proteine animale, cei cu sânge tip AB nu sunt construiți pentru a mânca o mulțime de proteine animale și să se dezvolte cel mai bine pe o dietă aproape vegană, spune D „Adamo. Dacă alegeți proteine animale, optați pentru carne slabă, cum ar fi mielul, carnea de oaie, iepure și curcan, și toate fructele de mare. D'Adamo recomandă limitarea consumului de carne la una până la trei porții săptămânal și limitarea peștilor la trei până la cinci porții în fiecare săptămână. Ouăle și alimentele lactate fermentate, cum ar fi iaurtul și kefirul, sunt benefice pentru persoanele cu tip AB, dar D'Adamo recomandă limitarea ouălor la trei până la cinci porții și la lapte la trei până la patru porții pe săptămână.
Pentru ca tipurile AB să se simtă și să funcționeze optim, se recomandă ca cea mai mare parte a dietei să provină dintr-o varietate de alimente vegetale. Acestea includ fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Nucile și semințele oferă o bună sursă de proteine. Cu toate acestea, ele conțin lectine - carbo-legarea proteinelor - care AB tipice nu digera bine, în conformitate cu D'Adamo. El recomandă să mănânci nuci și semințe în cantități mici de aproximativ două până la cinci ori pe săptămână. Pentru grăsimile sănătoase, uleiul de măsline este foarte benefic, potrivit lui D'Adamo.
Alte recomandări
D'Adamo oferă alte recomandări în cartea sa, care se aplică tuturor tipurilor de sânge. El recomandă alegerea mai multor mâncăruri proaspete, ecologice și evitarea alimentelor procesate cât mai mult posibil. Atunci când alegeți carne, optați pentru opțiunile de hrănire cu iarbă. Alegeți uleiuri prelucrate la temperatură minimă și alegeți produsele lactate naturale fără hormoni. Este recomandat să limitați vicii moderne, cum ar fi alcoolul, cafeaua și ciocolata, sfătuiește D'Adamo.