Obținerea unei fețe roșii în timpul exercițiilor fizice este la fel de normală ca transpirația pentru unii oameni. În cele mai multe cazuri, o față roșie după exercițiu este perfect normală și nu are motive de îngrijorare. Este mai răspândită în cazul persoanelor cu piele echitabilă și este doar o parte a machiajului dvs. genetic. Timpul necesar revenirii la normal a feței variază de la o persoană la alta. Factori precum nivelul de fitness și intensitatea exercițiului vor afecta de asemenea nivelul de roșeață.
Videoclipul zilei
Exercițiu și circulație
Când începeți să faceți exerciții, multe schimbări au loc în interiorul corpului. Respirați mai repede și plămânii lucrează mai mult pentru a furniza fluxul sanguin cu mai mult oxigen. Ritmul cardiac creste deoarece inima ta actioneaza mai mult pentru a creste fluxul de sange catre muschii pe care il lucrezi. Pentru ca sistemul cardiovascular să poată funcționa mai mult, vasele de sânge și capilarele mici se extind pentru a elibera oxigenul în mușchi și pentru a elimina produsele reziduale. Această lărgire se numește vasodilatare și face ca fața să fie roșie, deoarece mai mult sânge este transportat de capilarele de sub piele.
Disiparea căldurii prin vasodilatare
Pe măsură ce vă exercitați și lucrați muschii, temperatura corpului crește. Vasele de sânge dilatate prezintă un flux crescut de sânge în piele, unde transferă căldură în mediul înconjurător pentru a vă preveni supraîncălzirea. De asemenea, transpirați pentru a vă răcori. Ambii acești factori pot duce la o față roșie și vă puteți aștepta ca fața să devină mai roșie atunci când se exercită în vreme caldă decât în vreme rece. Cu toate acestea, dacă o față spălată este, de asemenea, combinată cu amețeli, greață sau oboseală, ar putea fi din alte motive și ar trebui să vă opriți imediat.
Alte cauze de înroșire
O față roșie în timpul exercițiilor fizice poate fi normală pentru mulți oameni, dar dacă este însoțită de o gură uscată, sete și amețeli, poate fi un semn de deshidratare. Acest lucru poate duce la hipertermie sau insolație care reprezintă o problemă medicală gravă. Simptomele hipertermiei pot include o față roșie; ameţeală; greaţă; respirație superficială, superficială; vărsături; și un ritm cardiac rapid. În cazul în care fața roșie este însoțită de aceste simptome sau de lumină slabă, palpitații inimii sau dificultăți de respirație, atunci ar trebui să vedeți un medic specialist. Starea pielii rosacee poate fi de asemenea exacerbată de exerciții fizice, făcându-vă fața mai roșie.
Tonifierea pe roșu
În timp ce este puțin probabil să vă opriți fața de a deveni roșu atunci când faceți exerciții, există măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a minimiza roșeața. Beți multă apă pentru a vă menține hidratat și a vă exercita într-un mediu rece. Dacă vă exercitați în aer liber, evitați mijlocul zilei și după-amiaza timpurie în timpul lunilor de vară, deoarece menținerea temperaturii corpului scăzută poate reduce la minimum roșeața.Purtați îmbrăcăminte în formă liberă și reduceți intensitatea antrenamentului pentru a reduce roșeața.
