Ca un exercițiu cu impact redus, înotul este mai ușor pe articulații și oase comparativ cu alte antrenamente, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Oricine poate beneficia de înot pentru exerciții fizice, deci este adesea o alegere de top pentru cei care doresc să piardă în greutate, să se formeze sau să își mențină greutatea actuală. Dacă tocmai începeți să înotați pentru exerciții fizice, luați în considerare investiția în costume de baie și accesorii pentru a vă îmbunătăți antrenamentul.
Videoclipul zilei
Costume de baie
Un costum de baie ar trebui să vă plaseze lista de accesorii pentru înot. Deși puteți înota într-un tricou și pantaloni scurți, acestea sunt incomode și greu de înotat. Barbatii pot purta fie un Speedo, fie trunchiuri de baie bine montate. Pentru exerciții fizice, femeile trebuie să poarte un costum dintr-o singură bucată care eficientizează corpul și face înot mai confortabil. Costumul de baie din două piese funcționează bine pentru unele femei, dar asigurați-vă că sânii sunt bine izolați de partea de sus a costumului. Bikini nu sunt destinate activității fizice.
Straturi suplimentare
Dacă doriți să vă îmbunătățiți timpul sau să creați mai multă rezistență în timpul înotului, vă recomandăm să purtați costume multiple în același timp. Acest lucru adaugă o greutate mai mare organismului dvs. pentru a trage prin apă, creând rezistență suplimentară pentru a ajuta la construirea musculare. Purtarea de straturi suplimentare în timpul antrenamentului vă poate îmbunătăți timpul de înot dacă participați la competiții de înot.
Plug pentru nas
Un conector pentru nas este opțional, dar îi ajută pe cei care nu își pot conecta nasul fără folosirea mâinilor. Dacă vă luptați pentru a vă menține apa din nas, un conector ieftin pentru nas vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil în timpul înotului și vă poate îmbunătăți chiar și timpul.
Ochelari de protecție
Ochelarii sunt opționali și îi permit înotătorilor să-și deschidă ochii sub apă. Ochelarii de protecție vin la îndemână dacă înotați ture într-o piscină și trebuie să vedeți zidul în prealabil. Când înotați într-un lac, lac sau ocean, ochelarii păstrează murdăria și resturile din ochi și vă ajută să vedeți mai clar sub apă.
Capac de înot
Capacul de înot acoperă mai multe scopuri. Un capac din cauciuc înot împiedică părul să se ude. Acest lucru scade cantitatea de timp petrecută în duș, curățarea și înnăbușirea după un antrenament. Capacul vă protejează, de asemenea, părul de clorul folosit în bazine. Prea mult clor poate usca părul și nu are parul blond verde. Un capac de înot reduce rezistența și păstrează părul din ochi.
