Multivitaminele sunt combinații de vitamine în general, găsită în alimente, pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale … În conformitate cu Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, corpul dumneavoastră are nevoie de 13 vitamine pentru a crește și dezvolta în mod normal. Acestea sunt vitaminele A, C, D, E, K și opt vitamine B sau complexul B. În general, obțineți suficiente vitamine prin ceea ce mănânci, dar poate fi necesar să luați un multivitamin dacă dieta dvs. lipsește în anumite alimente.
Video al zilei
Vitamina A
Vitamina A este un antioxidant al cărui rol principal este de a proteja celulele de deteriorarea radicalilor liberi, a moleculelor instabile și nepereche care pot afecta celulele și ADN în timp ce încearcă cu voioșie să se împerecheze. Vitamina A joacă, de asemenea, un rol important în vederea corectă, creșterea osoasă, reproducerea, funcția celulară și sistemul imunitar.
Vitamina E
Vitamina E ajută la prevenirea distrugerii vitaminelor A și C și, de asemenea, acționează ca un antioxidant împreună cu vitaminele A și C pentru a preveni deteriorarea celulară. De asemenea, joacă un rol în funcția imună și în metabolism.Vitamina K
Vitamina K ajuta organismul sa faca proteine necesare pentru oasele si tesuturile sanatoase si face proteine pentru coagularea sangelui. Din acest motiv, lipsa de vitamina K poate provoca sângerări excesive. Nou-născuții au foarte puțină vitamină K și primesc o scurgere de vitamina K la scurt timp după naștere.
Vitaminele B
Vitaminele B sunt tiamina, riboflavina, niacinul, acidul pantotenic, piridoxina, biotina, cobalamina si acidul folic. Ei lucrează împreună pentru a vă ajuta corpul să producă energie din alimente. De asemenea, ele ajută la producerea celulelor roșii din sânge, care transportă oxigen și substanțe nutritive în întregul corp. Vitaminele B sunt, de asemenea, necesare pentru formarea corespunzătoare a ADN-ului și a ARN-ului.
