Bump, set, spike. Pe măsură ce săriți, alergați și loviți, voleiul vă oferă o sursă excelentă de exerciții fizice. Harvard Health Publications raportează dacă cântărați între 125 și 185 de lire sterline veți arde 180 la 266 de calorii în 60 de minute de volei necompetitiv și 240 la 356 de calorii atunci când jucați volei competitiv. Ceea ce purtați pentru a obține acel antrenament depinde de tipul de volei pe care îl jucați.
->Videoclipul zilei
Volei interioară
În jocul competitiv, jucătorii obișnuiți de volei de interior și de volei de ședință poartă tricouri care afișează numele și numărul fiecărui jucător în formularul de ordine consecutiv de la 1 la 20 partea din spate a fiecărei cămăși. Femeile poarta confortabile tricouri cu pantaloni scurti, foarte scurti, cu spandex. Bărbații poartă adesea tocuri de tricou fără mâneci, cu pantaloni scurți atletici, baschet, care se lovesc chiar deasupra genunchiului. Jucătorii poartă tampoane pentru genunchi și pantofi ușori de atletism cu talpă din cauciuc sau compozit.
Volei pe plajă
Jucătorii de volei pe plajă competitivi poartă uniforma care se potrivește cu mediul - costume de baie. Femeile poartă costume de baie din două piese sau dintr-o singură bucată. Bărbații poartă pantaloni scurți și bombe care se potrivesc în stil și culoare, deși nu trebuie să fie o uniformă reală pentru a juca în Volei SUA. În general, jucătorii merg desculți, dar arbitrul poate permite șosete atunci când nisipul arde fierbinte. Pentru a împiedica orbirea soarelui, jucătorii pot purta pălării și ochelari de soare.
Joacă la recreere
Nu trebuie să poarte uniformă oficială pentru a juca volei în interior sau în aer liber. Aveți nevoie de haine confortabile care să nu interfereze cu mișcările dvs. De obicei, echipele de agrement poartă tricouri și pantaloni scurți de baschet, dar poți purta și transpirații sau pantaloni scurți, atâta timp cât pantalonii nu sunt suficient de lungi pentru a vă face să călătoriți. Aveți posibilitatea să înregistrați numerele jucătorilor pe spatele tricourilor. Pantofii sport care oferă un bun suport de arc și o absorbție a șocurilor sunt importante.
Considerații privind siguranța
În orice tip de volei, pansamentul pentru siguranță este cheia. Nu trebuie să purtați bijuterii, în special inele, deoarece mingea poate zdrobi inelele, rănind degetele. Dacă trebuie să purtați un inel, purtați o bandă plată. Femeile trebuie să poarte îmbrăcăminte de sport susținută și să păstreze părul lung într-o coadă de cal sau alt stil care să țină părul departe de față. Dacă este necesar, poți purta bretele de cot și poți purta bretele de genunchi sub talpa genunchiului. Volei este un sport de contact, deci aveți grijă să purtați ochelari, dacă nu aveți ochelari de protecție pe bază de prescripție medicală.
