Atrofia musculară este o pierdere a țesutului muscular datorită neutilizării, bolii sau rănirii. O scădere a activității fizice poate duce la pierderea mușchilor în doar 72 de ore. Atrofia poate să apară mai brusc cu boală sau leziuni ale mușchilor sau nervilor lor, iar mușchii din picioare sunt printre primii care slăbesc. Chiar și după pierderea mușchilor, atrofia în picioare poate fi inversată prin activitatea fizică.
Videoclipul zilei
Ce cauzează atrofia musculaturii piciorului?
Motivul cel mai frecvent pentru apariția atrofiei la nivelul picioarelor este nefolositor. Lipsa activității din orice motiv - boală, rănire, locuri de muncă așezate, stilul de viață sedentar - poate duce la pierderea mușchilor picioarelor. Alcoolismul si malnutritia pot inhiba, de asemenea, cresterea musculare si determina organismul sa foloseasca proteine musculare pentru energie. Pierderea de mușchi apare și ca parte a procesului natural de îmbătrânire. O cauză mai puțin frecventă a atrofiei musculaturii piciorului este rănirea sau afecțiunea care afectează nervii care se conectează la mușchi. Scleroza laterală amiotrofică, sindromul Guillain-Barre, neuropatia și poliomielita sunt exemple de boală nervoasă.
Pe măsură ce mușchii picioarelor se pierd, veți găsi din ce în ce mai greu să vă deplasați sau să țineți corpul într-o poziție în picioare pentru perioade lungi de timp. Genunchiul, șoldul și glezna prezintă un risc crescut de rănire sau durere, deoarece sprijinul muscular necesar pentru a le menține în loc slăbește. Din punct de vedere estetic, este posibil să observați că pielea începe să se strecoare în picioare, deoarece se întinde pentru a susține mușchiul agățat.
Creșterea activității fizice este cheia atât pentru prevenirea și tratarea atrofiei musculare. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă săptămânal 150 de minute de activitate aerobică, plus cel puțin două antrenamente de antrenament pe săptămână. Concentrați-vă pe activitățile aerobice care utilizează picioarele, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, bicicleta, antrenamentul eliptic sau alpinismul pe scări. Exerciții de forță care se concentrează pe cvadriceps, hamstrings și mușchi de vițel vor construi masa musculară în picioare.
Tratamentul medical pentru atrofie
