Ritmul cardiac de odihnă este numărul de ori în care bate inima pe minut când este în repaus - când sunteți calm și relaxat. Ritmul cardiac de odihnă variază de la persoană la persoană, dar, potrivit American Heart Association, intervalul normal este de 60-100 de batai pe minut. O frecvență cardiacă de repaus peste 100, o afecțiune numită tahicardie, poate fi potrivită pentru dumneavoastră sau poate indica o stare mai gravă. Solicitați asistență medicală dacă sunteți preocupat de o frecvență cardiacă ridicată, mai ales dacă este însoțită de amețeli, dificultăți de respirație, leșin sau dureri toracice.
Video al zilei
Factor de risc cardiovascular
Cunoașterea ritmului cardiac de repaus și modul în care acesta se schimbă în timp poate oferi o imagine asupra sănătății cardiovasculare. Ritmul cardiac de odihnă crește odată cu vârsta și poate fi afectat de cofeină, tutun și anumite medicamente. O rată ridicată a ritmului cardiac de odihnă, chiar mai mare de 80 de bătăi pe minut, a demonstrat că crește riscul bolilor cardiovasculare de către autorii unui articol din decembrie 2013 din "Clinica Mayo Proceedings". Condiția fizică, o dietă sănătoasă și reducerea stresului vă pot ajuta să scădeați ritmul cardiac de odihnă.
Stresul
Stresul vă poate afecta corpul în mai multe moduri, inclusiv creșterea ritmului cardiac de repaus. Anxietatea, frica, durerea si suferinta asociate cu emotii extreme - fericire, furie sau tristete - toate cresc nivelul de adrenalina si cortizol. Acesti hormoni cresc ritmul cardiac, iar daca stresul persista, poate duce la cresterea ritmului cardiac de odihna. Capacitatea dvs. de a gestiona stresul poate ajuta la scăderea ritmului cardiac de odihnă. Începeți prin a înțelege ce cauzează stresul și faceți timp în fiecare zi pentru a vă relaxa. Exercitiile si dormitul suficient sunt de asemenea modalitati bune de a ajuta la gestionarea stresului.
Răspunsul la boală
O rată ridicată a ritmului cardiac de repaus poate fi răspunsul normal al organismului la diverse afecțiuni fiziologice sau la boli, cum ar fi deshidratarea, febra sau infecții precum răceala sau gripa. Anumite medicamente pe care le puteți utiliza pentru a trata aceste afecțiuni, de exemplu decongestionante și medicamente pentru astm, pot contribui, de asemenea, la o creștere a ritmului cardiac de repaus. În aceste cazuri, monitorizați starea dumneavoastră, beți mult lichide și solicitați asistență medicală dacă febra este ridicată sau persistentă.
Funcția anormală a inimii
Aritmii, probleme cu ritmul sau ritmul inimii, pot determina o creștere a frecvenței cardiace. Dintre numeroasele tipuri de aritmii, unele sunt benigne, în timp ce altele pot pune viața în pericol. Aritmii care sporesc ritmul cardiac de repaus sunt cei care cresc conductibilitatea electrica a inimii sau care au ca rezultat batai inimii suplimentare care nu provin din nodul sinoatrial - pacemakerul inimii.Simptomele pot include amețeli, palpitații sau un sentiment de bătăi inimii exagerate, dificultăți de respirație și dureri în piept. Deteriorarea inimii, de la un atac de cord sau de insuficiență cardiacă, poate duce, de asemenea, la o creștere a ritmului cardiac de repaus. Discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la oricare dintre aceste afecțiuni și solicitați asistență medicală imediată dacă prezentați o frecvență cardiacă ridicată cu dureri toracice sau dificultăți de respirație.
Condiții patologice
Anumite condiții patologice pot, de asemenea, să sporească ritmul cardiac de repaus. Anemia, o afecțiune care scade capacitatea de a transporta oxigen în sânge, are ca rezultat, de obicei, o creștere a frecvenței cardiace. Hipertiroidismul sau creșterea activității tiroide cresc, de asemenea, ritmul cardiac. Vorbiți medicului dumneavoastră dacă credeți că aveți aceste afecțiuni, deoarece este important să tratați orice cauză care stă la baza unei frecvențe cardiace înalte.
