Ce cauzează durerea bicepului când greutățile de ridicare?

Pentru mulþi avidi, muºchii bicepului sunt atât un punct de mândrie cât ºi un instrument esenþial - muºchii sunt utilizaþi în cele mai multe ascensoare de braþe ºi din aceastã cauzã suferã un stres zilnic într-o mulþime de moduri. Dar dacă suferiți de durere în mușchiul bicep, ar putea fi cauza unei alarme. Este important ca mușchii de acest gen să fie atenți și să vă mențineți riscul de agravare a unui prejudiciu scăzut pentru a menține utilizarea musculaturii. Primul pas în tratament este identificarea cauzei probabile a durerii.

Videoclipul zilei

Identificare

Este important să vă concentrați asupra tipului de durere pe care îl experimentați pentru a face o bună evaluare a sursei și a gravității durerii. Dacă vă confruntați cu dureri arzătoare și dureroase pe care le-ați simțit în timpul antrenamentului, acest lucru sugerează un tip de durere mult mai diferit - și mai puțin problematic - decât dureri ascuțite și bruște care apar ca răspuns la ridicare.

Durerile ascuțite, bruște în bicep pot sugera o tulpină sau chiar o ruptură a bicepsului. Acest lucru poate fi uneori ușor de identificat - umflarea și inflamația sunt frecvente, și chiar și un bicep rupt parțial nu va fi în măsură să efectueze la aceleași niveluri ca în mod normal. Dacă ați suferit unul dintre acestea, este important să vă întâlniți cu un antrenor sau medic pentru a vă uita accidentarea. Aceste leziuni pot fi vindecate, dar durează mult mai mult și pot duce la dezvoltarea țesutului cicatricial în bicep.

Considerații

Dacă suferiți doar de dureri ale mușchilor, este în siguranță în multe cazuri să continuați antrenamentul în mod normal. În cazul în care durerea este severă, poate fi în interesul dumneavoastră să luați o zi liberă sau să efectuați un regim de antrenament mai ușor, deoarece durerea indică un număr mare de fibre musculare rănite. Durerile bruscă și bruscă, pe de altă parte, sugerează o deteriorare musculară sau chiar structurală mai accentuată a bicepului. În acest caz, trebuie să vă abțineți de la ridicare, să gheții bicepul și să vizitați un medic dacă locația nu se îmbunătățește după câteva zile.