Angajarea în sport sau orice tip de activitate fizică nu oferă doar beneficii fizice cum ar fi controlul greutății. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inimă, a diabetului de tip 2 și a unor forme de cancer, îmbunătățind în același timp somnul și creșterea energiei. Jocurile sportive oferă, de asemenea, multe beneficii mentale, inclusiv o dispoziție mai pozitivă și o mai bună stimă de sine.
Videoclipul zilei
Mood îmbunătățit
Exercițiul stimulează producerea neurotransmițătorilor stimulatori ai stării de spirit și a substanțelor chimice din creier ca endorfinele. Endorfinele sunt substanțe chimice asemănătoare cu opioidele care vă fac să vă simțiți bine; la unii oameni, ei invocă un sentiment de euforie. Endorfinele promovează sentimentul cunoscut ca nivel ridicat al alergătorului, care apare și după orice formă intensă de exerciții fizice sau fizice. În plus, unele studii au arătat că exercițiile fizice regulate schimbă cantitatea de serotonină din creier, ajutând eventual la prevenirea bolilor psihice cum ar fi depresia, spune Canalul de sănătate mai bun.
Îmbunătățirea stresului
Angajarea în sporturi poate promova relaxarea stresului și ajuta la atenuarea bolilor legate de stres, cum ar fi insomnia și anxietatea, potrivit unui articol din BBC GCSE Bitesize. De fapt, un sondaj realizat de Asociația Americană de Psihologie din 2004 arată că aproape 45% dintre americani își exercită efortul de a gestiona efectele stresului. Jocul sportiv înseamnă că vă alocați timp pentru a vă face ceva ce vă place, care este o formă de îngrijire de sine. Activitatea fizică arde, de asemenea, excesul de cantități excesive de hormon de stres adrenalină, care poate ameliora tensiunea și poate ajuta la relaxarea.
Interacțiunea socială
Jocul sportiv de echipă este o activitate socială, prin interacțiunea cu ceilalți experiența beneficiilor interacțiunii sociale. Nu numai că poate intensifica interacțiunea socială, reduce stresul și sporește starea de spirit, jucând sporturi, reduce izolarea socială și vă oferă posibilitatea de a vă face prieteni noi și de a vă uita griji în timp ce vă distrați cu alții.
Creșterea stimei de sine
Implicarea într-un sport poate contribui la stimularea stimei de sine prin promovarea sentimentelor de realizare.Când atingeți o echipă sau un obiectiv individual, simțiți un sentiment de realizare, care vă ajută să vă simțiți mai bine cu privire la voi și duceți la sentimente mai mari de valoare de sine și de stimă. Potrivit Asociației pentru Psihologia Sportului Aplicat, jocurile sportive vă ajută să vă mândriți cu realizările și să vă simțiți mai încrezători în abilitățile fizice.
