Corpul vostru se bazează pe mineralele esențiale - obținute din alimente și suplimente alimentare - pentru a funcționa normal. Asparagatul de magneziu de calciu acționează ca un supliment alimentar pentru a furniza o sursă de două astfel de minerale: magneziu și potasiu. Deși consumul de ambele minerale este esențial pentru o bună stare de sănătate, consumul excesiv de aspartat de potasiu de magneziu poate duce la o serie de efecte secundare negative.
Videoclipul zilei
Diaree
Un efect secundar comun al aspartatului de magneziu de potasiu este diareea. Ori de câte ori începeți să luați un supliment alimentar nou sau chiar să mâncați un aliment nou, există un risc mic de tulburare digestivă. De asemenea, aportul de potasiu și magneziu poate provoca diaree atunci când este consumat la niveluri mai ridicate decât cele normale, cum ar fi după suplimentele alimentare. Deși diareea este de obicei ușoară și, de obicei, se rezolvă relativ repede, diareea persistentă poate provoca pierderi excesive de lichid, ceea ce duce la deshidratare. Dacă suferiți de tulburări digestive după administrarea de aspartat de magneziu de potasiu, opriți administrarea suplimentului și beți o cantitate mare de fluide pentru a rămâne hidratat.
Un alt potențial efect secundar de a lua aspartat de magneziu de potasiu este aritmia sau un ritm cardiac anormal. Potasiul joacă un rol important în menținerea funcției cardiace, susținând contracțiile musculare care apar în timpul fiecărui ritm cardiac. Prea mult sau prea puțin potasiu poate întrerupe funcția cardiacă normală, ceea ce duce la aritmie. Pentru a preveni efectele secundare cardiovasculare grave de a lua aspartat de magneziu de potasiu, consultați-vă cu un medic înainte de a începe suplimentele pentru a discuta despre siguranța consumării de niveluri ridicate de potasiu, mai ales dacă aveți o boală cardiacă existentă.
Toxicitatea la rinichi
Toxicitatea la rinichi poate să apară dacă consumați excesiv aspartat de potasiu de magneziu. Rinichii dumneavoastră acționează ca filtre pentru sângele dumneavoastră, păstrând nutrienți, permițând în același timp toxinele să intre în urină pentru a fi excretate. Nivelurile ridicate de suplimente de magneziu măresc volumul de muncă pe rinichi, ducând la toxicitate și diminuarea funcției renale pe măsură ce îmbătrâniți. Institutul de Medicină vă recomandă să nu depășiți 350 de miligrame de magneziu în fiecare zi din orice suplimente și din dieta dumneavoastră. Dacă suferiți de o afecțiune renală existentă, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice supliment de magneziu pentru a vă asigura siguranța.
