Fiecare nivel la gimnastica fetelor include un set de abilități și cerințe pe care gimnastele trebuie să le stăpânească înainte de a avansa la nivelul următor. Nivelurile 1 până la 4 sunt nivele pregătitoare care se concentrează asupra flexibilității, puterii și abilităților clădirii, în timp ce nivelul 5 este considerat un nivel competitiv în care gimnastele concurează folosind rutine obligatorii. Vaful, podeaua, barele inegale și bara de echilibru au câte un set de abilități pentru gimnastele de nivel 5.
Videoclipul zilei
Abilitățile de seif
Cerința pentru nivelul 5 de boltă este o mână frontală peste bolta. Gimnasta merge la rampă de lansare, sări pe ea cu ambele picioare și efectuează o manevră frontală peste bolta cu mâinile care coboară pe aparat pentru a iniția jetul de mână. Picioarele trebuie să aterizeze împreună de cealaltă parte a bolții pentru a-și termina calitățile. În competiții, fiecare gimnastă are opțiunea de a efectua două seifuri, cu cel mai bun scor al celor două seifuri numărare. Dacă gimnasta nu atinge masa masă sau rampă, sunt permise trei căi de rulare în fiecare seif.
Abilități la etaj
Abilitățile la nivel de podea Nivelul 5 de rutină obligatorie include o varietate de aptitudini și cerințe în coregrafia cu opt contori. Grilele de gimnastică de pe podea includ o saltare pe șuvoi cu o separare de minimum 120 de grade, o rolă de scufundare în față, o manetă frontală de aterizare de doi metri, un salt drept, cu o separare de minimum 120 de grade, o rupere în față, să stea în picioare, un șuvoi, un walkover în spate și un tur de forță, urmat de două spate. Alte abilități de dans în rutină includ mai multe turnuri de 180 de grade, bounces, curtsy și unele lucrări de podea.
Abilități nepermise de bar
Gimnastele de fete folosesc un set de bare neuniforme pentru rutina barului. Ei folosesc o rampă de lansare pentru a monta barele, iar autocarul lor scoate traversa de îndată ce gimnasta montează aparatul. Nivelul 5 cerințele de montare neuniformă a barei include un șanț de înclinare sau de zăpadă. Gimnasta sare de pe ambele picioare, ridicându-i șoldurile înapoi și în sus pentru a apuca bara și a leagă corpul înainte cu picioarele picioarelor sau în picioare. Nivelul de rutină de 5 bar include, de asemenea, un cerc frontal de șold, turnat, ghemuit sau înălțat la barul inferior, săriți pentru a atârna lungul kip pe bară înaltă, cerc de șold spate, subliniază primul contrasens și cel de-al doilea contrasens cu o înălțime de 180 de grade dezactivați.
Abilități de echilibru
Dimensiunile balanței de reglementare utilizate pentru gimnastele competitive sunt de aproximativ 4 metri înălțime.Nivelul 5 rutinele grinzilor necesită gimnastică să călătorească lungimea fasciculului, care are o lungime de aproximativ 16 metri. Nivelul de rutină a balansului de nivel 5 este obligatoriu și include o montură pentru picior, cu o întoarcere de 180 de grade. Restul rutinei este alcătuit dintr-o serie de mișcări, poziții, salturi, un salt drept, o manetă, o roată de cartuș, un arabesc de 45 de grade și o roată de cartuș pe lateral, de 90 de grade. Gimnasta trebuie să execute aceste mișcări în timp ce se echilibrează pe o suprafață lată de 4 inch.
