Brațul și umărul conțin mai mulți mușchi care vă permit să efectuați activități zilnice. Dușurile, îmbrăcarea, conducerea, ridicarea, transportul și activitățile sportive necesită toate aceste mușchi pentru a funcționa împreună pentru a coordona mișcarea umărului, cotului și încheieturii mâinii.
Videoclipul zilei
Deltoidul
Umărul dvs. este o articulație cu bilă și soclu, cu multe atașamente musculare care îi permit să se miște în toate direcțiile. Mușchiul deltoid are trei componente - anterioare, medii și posterioare. Împreună, aceste componente musculare formează un capac peste partea de sus a umărului. Deltoidul anterior vă ridică brațul înainte, deltoidul mijlociu ridică brațul în lateral, iar deltoidul posterior vă mișcă brațul înapoi.
->Mufe rotative cu maneci
Manșeta rotativă constă din patru mușchi - supraspinatus, infraspinatus, teres minor și subscapularis - care provin de pe lama umărului și se atașează la osul superior al brațelor. Împreună, acești mușchi mențin bilele osului din partea superioară a brațului în priză, pe măsură ce vă mutați umerii. Supraspinatul ridică brațul în lateral. Mișcările infraspinatus și teres minore vă rotesc spre exterior și musculatura subscapularis vă rotește brațul spre interior.
->Alte mușchii umărului
Mușchii pectorali - majori și minori - atașați coastele la partea din față a brațului. Acesti muschi ridica bratul inainte, adu-l in fata corpului tau si roteste-ti umarul spre interior. Coracobrahialisul este un muschi profund pe partea din față a brațului dvs. care vă mișcă brațul înainte. Latissimus dorsi este un mușchi mare care provine de-a lungul coloanei vertebrale medii și inferioare și se atașează la partea din spate a brațului. Acest mușchi își mișcă brațul înapoi, îl aduce spre corpul tău și îl rotește spre interior. Teres major este un mușchi mic care atașează lama de umăr la partea din spate a brațului. Acest mușchi își mișcă și brațul înapoi, îl aduce spre corpul tău și îl rotește spre interior.
Mușchii brațului superior
Două grupuri principale de mușchi sunt situate în brațul dvs. superior. Pe partea din față a brațului superior, mușchii biceps brachii, brahialis și brachioradialis îndoiți cotul. Biceps brachii rotește, de asemenea, antebrațul într-o poziție palm-up. Triceps brachii și mușchii anconei din spatele brațului tău îndrepți cotul.
Extensii pentru încheietura mâinii
Un grup de mușchi de-a lungul antebrațului sunt numiți colectiv extensori antebrați - extensor carpi radialis longus și brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus și brevis și extensor indicis. Aceste mușchii îndoiți încheietura mâinii înapoi și îndreptați-vă degetele.Abductorul pollicis longus, care mișcă degetul mare în lateral, este de asemenea situat pe partea din spate a antebrațului.
Flexibilii pentru încheietura mâinii
Flexoratoarele pentru încheietura mâinii sunt un grup de mușchi localizați pe partea din față a antebrațului. Acestea includ flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus și palmaris longus. Aceste mușchii îndoiți încheietura mâinii și îndoiți-vă degetele.
Alte mușchii antebrațului
Vârful pronator, pronator quadratus și mușchiul supinator se află, de asemenea, în antebrațul vostru. Muschii pronator își rotesc antebrațul într-o poziție palm-down, în timp ce supinativul rotește antebrațul în direcția opusă.
