Sigur că ar fi frumos să arunci o pilulă pentru a pierde greutatea. Și din moment ce are doar un ingredient activ, Lipozenul poate suna ca o modalitate sigură de a merge. Dar cand vine vorba de pierderea in greutate, nu este niciodata atat de simplu si nu exista nici o pastila care face ca kilogramele sa scada fara efort. Înainte de a-ți petrece banii câștigați cu greu pe un supliment de pierdere în greutate, discutați cu medicul despre ceea ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.
Videoclipul zilei
Ce este în Lipozen
Există doar un ingredient activ în Lipozen și acest lucru este amorphophallus konjac, cunoscut și ca glucomannan, care este un tip de fibră solubilă rădăcina plantei Konjac. Această fibră solubilă este folosită ca un laxativ și poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Deși legumele de rădăcină se găsesc cel mai adesea în suplimente, se folosește de asemenea pentru a prepara un tăiței de low-cal, low-carb, numit taur shirataki.
Ingredientul poate ajuta să pierzi?Principalul ingredient din Lipozen vă ajută să vă umple, ceea ce ar trebui să vă ajute să mâncați mai puțin și să scăpați în greutate. Fiind o fibră solubilă, glucomananul absoarbe apă în stomac pentru a forma un tip de gel, care vă poate ajuta să vă simțiți mai plini. Fibra încetinește, de asemenea, digestia alimentelor, inclusiv zahărul, care poate ajuta și la controlul apetitului.
Cu toate acestea, deși toate acestea ar putea fi adevărate cu privire la ingredientul activ în suplimentul de pierdere în greutate, dovezile care susțin beneficiile sale pentru a vă ajuta cu adevărat să piardă în greutate lipsesc, potrivit unei revizuiri din 2014 publicată în Jurnalul Colegiului American Nutriție. O analiză a opt studii asupra glucomananului și a pierderii în greutate a arătat că persoanele care au utilizat glucomanan au pierdut doar cu aproximativ 0,5 kg mai mult decât cei care au luat un placebo. Prin urmare, autorii au concluzionat că suplimentul nu a fost mai bun pentru a vă ajuta să piardă în greutate decât un placebo și că sunt necesare studii mai riguroase pentru a evalua în continuare fibrele.
Lucruri de luat în considerare cu lipozen
Când analizați un supliment alimentar pentru pierderea în greutate, trebuie să vă gândiți și la posibilele efecte secundare. Nu trebuie să luați nici o pastilă de dietă care să conțină fibre cum ar fi glucomanan, în special sub formă de tablete, dacă aveți orice afecțiune a esofagului, potrivit Centrului de sănătate al Universității din Michigan.Deoarece glucomananul absoarbe apa, are potențialul de a se extinde în esofag sau în intestine, provocând o obstrucție. În plus, deoarece încetinește golirea stomacului, glucomananul poate afecta nivelurile de zahăr din sânge, astfel încât oricine cu diabet zaharat care ia suplimentul trebuie monitorizat de un medic.
Ca sursă de fibre solubile, Lipozenul poate provoca dureri abdominale și gaze datorită fermentării fibrei de către bacteriile prietenoase din intestin. Unii oameni pot avea, de asemenea, diaree sau constipație.
Incearca dieta si exercitiile
Pierderea in greutate nu este niciodata la fel de usoara cum sugereaza multi producatori de supliment. Pierderea in greutate inseamna munca din partea ta. Aceasta necesită o schimbare în modul în care mâncați și exercitați, astfel încât să creați un deficit caloric, forțându-vă corpul să ardă grăsimi pentru combustibil.
O jumătate de kilogram de grăsime conține 3 500 de calorii, ceea ce înseamnă că creând un deficit de 500 de calorii în fiecare zi timp de o săptămână ar trebui să vă ajute să pierdeți 1 kilogram. Cea mai ușoară modalitate de a crea acest deficit, astfel încât să nu vă simțiți lipsiți, este să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Găsiți modalități ușoare de reducere a 250 de calorii din consumul dvs. obișnuit, cum ar fi schimbarea jumătății și jumătății în cafeaua de dimineață pentru laptele cu conținut scăzut de grăsimi pentru a economisi 15 calorii pe lingura, consumul de băutură cu spritz de lămâie în loc de cana obișnuită de sifon la masa de prânz, pentru a elimina încă 150 de calorii și adăugarea a 2 linguri de salată de grăsime gratuită pe verdele dvs. în loc de salata obișnuită a salatelor pentru a salva încă 60 de calorii la cină.
Fiind activă vă poate ajuta să ardeți celelalte 250 de calorii. O persoană de 155 de lire arde 250 de calorii, luând o clasă de aerobic cu impact înalt de 30 de minute sau grădinărit timp de 45 de minute. Jumping coarda sau ture de înot timp de 20 de minute poate ajuta o persoană de 185 de lire sterge 250 de calorii.
