Ușor și atrăgător. Aceasta este remiză a unei mașini vibratoare de fitness; că va oferi beneficii de fitness doar de vibrații. Din păcate, nu este o scurtătură pentru fitness. Aceste mașini oferă avantaje, dar cele care pot să se angajeze în exerciții tradiționale ar trebui să obțină cele mai bune rezultate. Consiliul american privind exercițiile recomandă ca rutinele de fitness vibratoare întregi să fie folosite în plus față de exercițiile tradiționale, nu în locul lor.
Videoclipul zilei
Ce este o mașină vibrator de fitness?
Pe unele platforme vibratorii aveți opțiunea de a sta sau de a sta. Variabilele sunt numărul de vibrații pe secundă și adâncimea vibrațiilor. S-au afirmat că vibrațiile produse de aceste mașini vor determina mușchii să se contracte și să-i exercite.
Adulți în vârstă
Adulții vârstnici pot vedea îmbunătățiri de la mașinile cu vibrații. Densitatea minerala osoasa poate creste la femeile mai in varsta care folosesc masinile. De asemenea, pacienții vârstnici pot avea o îmbunătățire a rezistenței musculare și a echilibrului și pot reduce riscul de cădere.
Pierdere in Greutate
Rapoartele Diabetes Forecast despre un studiu realizat la Colegiul Universitar Artesis si la Universitatea din Antwerp din Belgia, care a concluzionat ca antrenamentul cu vibratii poate avea beneficii pentru pacientii obezi. Într-un studiu de 79 de adulți supraponderali, cei care au folosit platforme de vibrații pentru a efectua o varietate de exerciții au pierdut 11% din greutatea corporală. Într-o urmărire, au menținut o scădere în greutate de 10%.
Considerații
Folosirea corectă a platformei de vibrații este foarte importantă pentru rezultate bune. Doar în picioare pe platformă nu este de natură să ofere mult beneficii. Exerciții cum ar fi fluturași și situps trebuie să fie efectuate în timp ce pe platformă pentru beneficii optime. Este util ca personalul instruit să instruiască exerciții pe o formă bună.
