Vitamina C sau acidul ascorbic, este o vitamină solubilă în apă și un antioxidant, așa cum se menționează în Medline Plus, un site web susținut de Institutul Național de Sănătate. Corpul uman nu produce propria vitamina C; îl primește din alimente și din alte surse. Sursele alimentare care conțin cantități mari de vitamina C includ fructe precum portocalele, grapefruitul, căpșunile și kiwi-urile. Legume precum broccoli, cartofi, pepene galben, roșii și ardei roșii sunt de asemenea bogate în vitamina C. Luând suplimente de ascorbat de sodiu, există mai multe beneficii pentru sănătate.
Videoclipul zilei
Prevenirea cancerului
Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, luarea acidului ascorbic sau a ascorbatului de sodiu poate ajuta la prevenirea și tratamentul cancerului. Pacienții care iau suficiente cantități de vitamină C au șanse mai mici de a dezvolta diverse forme de cancer cum ar fi cancerul de sân, plămâni și colon. Nivelurile ridicate de vitamina C în sânge pot reduce tumori și creșteri anormale. Ascorbat de sodiu este un antioxidant eficient care protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Acest supliment poate chiar să completeze și să sporească eficacitatea altor antioxidanți. Radicalii liberi care provin din poluanți de mediu, tutun, fum și radiații contribuie la cancer. Femelele adulte ar trebui să aibă cel puțin 75 mg de vitamină C pe zi și 90 mg pentru bărbați adulți.
Sănătatea cardiovasculară
Incidența bolilor cardiovasculare în curs de dezvoltare este semnificativ scăzută pentru pacienții care iau ascorbat de sodiu, așa cum este descris în Biroul suplimentelor dietetice. Efectele antioxidante ale acestui supliment contribuie la sănătatea cardiovasculară. Deteriorările oxidante datorate radicalilor liberi sunt una dintre cauzele majore ale bolilor cardiovasculare; acest tip de leziune are loc în celulele corpului. Prea multe schimbări chimice în aceste celule sporesc riscul de apariție a unor afecțiuni cronice cardiovasculare. Fumatul, care afectează vasele sanguine și circulația, agravează sănătatea cardiovasculară. Din acest motiv, fumătorii trebuie să adauge încă 35 de miligrame în cerința lor zilnică de acid ascorbic.
Bunătatea sănătății ochilor
Potrivit Asociației Optometrice Americane, una dintre avantajele ascorbatului de sodiu este bunăstarea ochilor. Vitamina C ajută la promovarea capilarelor sănătoase și a țesuturilor moi, care sunt abundente în ochi. Această vitamină ajută, de asemenea, vasele sanguine oculare să funcționeze și să funcționeze corect. La pacienții în vârstă, vitamina C reduce riscul de formare a cataractei și de degenerare maculară legată de vârstă sau de AMD, cele două cauze principale ale pierderii vederii. Consumul regulat de vitamina C prin dietă sau suplimente nutritive este important pentru menținerea sănătății ochilor.
