Vitamina D3 sau colecalciferol este o forma de vitamina D utilizabila de organismul uman, gasita in peste, oua, lapte fortificat, ulei de ficat de cod si alte alimente fortificate. Pielea poate sintetiza vitamina D3 când este expusă la radiațiile ultraviolete de la soare. Vitamina D3 a fost legată de tensiunea arterială, sănătatea osoasă, boala autoimună și inflamația. Vitamina D3 poate fi măsurată în sânge și, pentru a restabili nivelurile adecvate ale acestei vitamine, pot fi prescrise doze mai mari decât doza zilnică recomandată.
Videoclipul zilei
Scheletul
Vitamina D3 a fost cunoscută pentru a îmbunătăți rezistența oaselor. Ajută multe persoane să evite osteoporoza sau oasele slabe și este recomandată în cantități semnificative dacă oasele sunt fragile. Acest lucru este cel mai frecvent întâlnit în rândul femeilor, în special al femeilor aflate în postmenopauză și al utilizatorilor de corticosteroizi de mult timp. Nivelurile adecvate de vitamina D3 sunt recomandate pe tot parcursul vieții pentru a construi și menține rezistența scheletică.
Sistemul imunitar este afectat de nivelul de vitamina D3 din corpul uman. Nivelurile scăzute ale vitaminei D3 au fost legate de bolile autoimune. Scleroza multiplă este o boală autoimună care are o incidență crescută la persoanele care trăiesc mai departe de ecuator. Cei care studiază acest lucru cred că are de-a face cu expunerea la razele B ultraviolete de la soare, care sunt mai ușor accesibile când te apropii de ecuator. Avand cantitati adecvate de vitamina D3 in organism poate imbunatati functia imuna.
Cancerul de colon, de prostată și de sân a fost asociat cu niveluri scăzute de vitamina D3. Când nivelurile sunt destul de mari, corpul pare mai capabil de a lupta împotriva schimbărilor celulare care creează tumori canceroase. Cu toate acestea, un risc crescut de cancer pancreatic ar putea fi posibil cu un nivel ridicat de vitamina D3.
Alte beneficii
Tensiunea arterială ridicată poate fi redusă cu niveluri adecvate de vitamina D3 din sângele seric. Diabetul de tip 1 și 2 ar putea fi, de asemenea, ajutat cu suplimentarea cu vitamina D3, precum și cu intoleranță generală la glucoză.
Precauție