Testele de performanță, inclusiv timpul de reacție pentru fitness, evaluează cât de bine executați o sarcină. Acestea sunt folosite pentru a stabili o bază pentru un program de formare, pentru a măsura eficacitatea unui program de formare și pentru a vă evalua aptitudinea pentru un loc de muncă sau pentru un anumit loc de muncă. Testul timpului de reacție în timpul testării, care măsoară capacitatea dumneavoastră de a răspunde repede la un stimul, are mai multe componente.
Videoclipul zilei
Etapele
Un test de fitness include șase etape, inclusiv un test de reacție. Acestea sunt caracteristicile de selecție care vor fi măsurate, selectând metoda de măsurare, colectarea datelor, analizarea datelor, luarea deciziilor pe baza datelor și punerea în aplicare a acestor decizii. Fiecare test pe care îl elaborezi poate măsura doar un singur factor, notează Brian MacKenzie, antrenor de atletism din Marea Britanie.
Testul de coborâre a riglei este un exemplu de test de timp al reacției de fitness. Pentru a efectua acest test, veți avea nevoie de un conducător și de un asistent. Asistentul reține rigla dintre degetul mare și degetul arătător al testatorului. Utilizați mâna dominantă a persoanei. Asigurați-vă că degetul mare este egal cu linia de zero centimetri de pe riglă. Lasă-l pe omul de testare să se așeze lângă marginea mesei și să-și odihnească cotul pe masă, astfel încât încheietura mâinii să se extindă de-a lungul ei. Instrucționați-l pe testator să prindă rigla cât mai repede posibil după ce a scăzut. Aruncați conducătorul. Asistentul înregistrează distanța dintre partea superioară a degetului mare al testatorului în cazul în care rigla a fost prinsă și partea de jos a riglei. Acesta este singurul factor pe care îl măsurați. Repetați acest test de 12 ori total și utilizați valoarea medie.
Procedura de testare trebuie să fie strict standardizată, adică modul în care este organizată și administrată și condițiile în care se administrează rămâne constantă. Analiza trebuie să fie coerentă. De exemplu, puteți analiza datele bazate pe performanțele anterioare cu perioade coerente de timp între teste sau puteți analiza date bazate pe norme stabilite prin studii științifice pentru vârsta sau sportul unei persoane. De asemenea, să fii în concordanță cu orice formule pe care le aplici în analiza datelor tale. Cu exemplul droperului, luați scorul mediu și aplicați această formulă: timpul este egal cu rădăcina pătrată (2D / A). D este distanța în metri, iar A este accelerația de la gravitație, care este de 9. 81 metri pe secundă pătrat. Apoi, veți compara rezultatul testului cu normele. De exemplu, normele pentru copiii cu vârste cuprinse între 16 și 19 ani sunt după cum urmează: Mai puțin de 7,5 cm este excelent, 7,5 până la 15,9 cm este peste medie, între 15,9 și 20,4 cm este media, 20. 4 până la 28 cm este sub medie și mai mult de 28 cm este o performanță slabă.
Valabilitate
