durerea poate fi legată de o vătămare sau de utilizarea excesivă care apare în cazul unor activități repetitive, cum ar fi cele pe care le-ați putea efectua în sport, exerciții fizice și muncări manuale sau sarcini de uz casnic. Leziunile sau suprasolicitarea articulațiilor umărului pot deteriora ligamentele, tendoanele și mușchii din umăr. Cauzele posibile ale durerii la umăr atunci când se folosește articulația umărului într-o mișcare de întindere sau de deasupra capului sunt multe.
Video al zilei
Durerea la umăr
Durerea de umăr poate începe în articulații sau tendoane, ligamente și mușchi și de obicei se agravează cu mișcarea brațului sau a umărului. Manșonul rotativ, care este compus din patru tendoane, permite o serie de mișcări în articulația umărului. Accidentele sau abuzurile pot provoca ruperea, inflamația, modificările osoase sau umflarea tendoanelor, ceea ce provoacă durere atunci când vă mișcați brațul direct în față, în spatele sau deasupra capului. Durerea cronică la umăr rezultă din leziuni. Condițiile pe termen lung ale umărului se dezvoltă în timp cu episoade recurente de durere și disconfort.
Cauze care pot provoca dureri de umăr la atingerea deasupra capului sau ridicarea includ artrita, sindromul umărului înghețat, fracturile osului umărului și umărul dislocat. Bursita provoacă dureri de umăr când bursa subacromială, care este sacul fluidului care amortizează tendoanele, este deteriorat și devine inflamat. Conform MedlinePlus, cea mai frecventa cauza pentru acest tip de durere este tendinita manerului rotator, care apare cand tendoanele deteriorate sunt inflamate si umflate si devin comprimate intre oase. Tendinita manșetei rotorului rezultă din uzura normală legată de vârstă, rănire și utilizarea repetitivă a articulației umărului.
Durerea de la rănirea manșonului rotativ apare de obicei în partea din față a umărului sau în afara umărului. Durerea se înrăutățește când ridici ceva peste cap sau când îți ridici brațul. Durerea vă poate împiedica să utilizați brațul, iar starea de multe ori cauzează dureri în timpul somnului. Simptomele bursitei includ dureri, rigiditate, durere atunci când vă mișcați sau apăsați articulația și umflarea și înroșirea în jurul articulației.
Tratamentul la domiciliu
Durerea de umăr poate fi tratată eficient cu gheață, odihnă și exerciții pentru a îmbunătăți gama de mișcare și pentru a întări mușchii și tendoanele. MedlinePlus recomandă utilizarea unui ciclu de înghețare care include 15 minute și 15 minute oprite. Efectuați gheața de trei până la patru ori pe zi timp de aproximativ trei zile. După câteva zile de odihnă pentru umăr și scăderea durerii și umflăturii, vă puteți relua încet activitatea normală.Exercițiile și întinderea pot ajuta la prevenirea sindromului de umăr înghețat.
Sfaturi și avertismente
Durerea de pe umăr necesită îngrijiri medicale dacă aveți o durere articulară care durează mai mult de două săptămâni, umflarea excesivă, culoarea pielii roșii sau albastre în apropierea leziunii, erupții cutanate, febră sau dureri foarte ascuțite. Preveniți durerea la umăr prin întinderea și întărirea tendoanelor și a mușchilor și prin utilizarea tehnicilor adecvate în timpul participării la sport și exerciții fizice.
