Vanadiul este un mineral care se găsește într-o mare varietate de alimente. Oamenii de știință nu sunt siguri dacă aveți nevoie de vanadiu sau care ar putea fi beneficiile exacte ale mineralelor. Dacă organismul dvs. are nevoie de vanadiu, totuși, veți avea nevoie doar de cantități foarte mici. Vanadiul pare să aibă unele beneficii pentru sănătate anumitor persoane, în special pentru diabetici. Înainte de a începe să luați suplimente de vanadiu din orice motiv, consultați medicul dumneavoastră cu privire la cea mai sigură cantitate de dozaj și la potențialele riscuri pentru sănătate.
Videoclipul zilei
Ajută la controlul zahărului în sânge
![]()
->
Principalul beneficiu al vanadiului este de a ajuta la controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Foto: Hakan Kızıltan / iStock / Getty Images
Principalul beneficiu potențial al vanadiului este de a ajuta la controlul nivelurilor de zahăr din sânge la persoanele care suferă de diabet, potrivit Centrului Medical al Universității din Pittsburgh. Dozele de suplimente de vanadiu sunt, de obicei, destul de mari pentru beneficiile controlului zahărului din sânge. Cercetarile preliminare privind vanadiul pentru controlul nivelurilor de glucoza la diabetici au provenit din studiile de succes ale unui mineral asemanator, cunoscut sub numele de crom, noteaza Centrul National de Medicina Complementara si Alternativa National Institutes of Health sau NCCAM. Vanadiul poate îmbunătăți, de asemenea, sensibilitatea la insulină, precum și nivelurile scăzute de LDL și colesterolul rău la persoanele cu diabet zaharat tip 2, notează Centrul Medical al Universității din Maryland.
poate preveni cancerul și osteoporoza
![]()
->
Vanadiul ar putea ajuta la prevenirea cancerului și a osteoporozei. De asemenea, vanadiul poate ajuta la tratarea sau prevenirea osteoporozei, afirma Centrul Medical al Universitatii din Pittsburgh. Pentru osteoporoză, vanadiul pare să depoziteze în oase, ceea ce ar putea ajuta la întărirea lor. Un alt beneficiu posibil al suplimentelor de vanadiu este protecția împotriva cancerului de colon, însă această afirmație se bazează numai pe studii pe animale, notează Centrul Medical al Universității din Maryland.
Deși vanadiul este adesea comercializat ca un supliment de culturism sau performanță sportivă, nici o cercetare nu a demonstrat aceste beneficii.
Considerații
->
![]()
Vanadiul este prezent în patrunjel, bere și ciuperci. Photo Credit: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images
Obțineți cantități foarte mici de vanadiu în multe alimente și băuturi diferite, cum ar fi berea, vinul, ciupercile, crustacea, patrunjelul și boabele, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dar corpul tău absoarbe doar 5% din vanadiu din alimente.De asemenea, nu există cerințe zilnice stabilite pentru vanadiul dietetic, deși majoritatea oamenilor din Statele Unite ajung în jur de 10 până la 60 de micrograme de vanadiu în fiecare zi prin dieta lor, afirmă Centrul Medical al Universității din Pittsburgh. De asemenea, rețineți că beneficiile pretinse pentru sănătate ale vanadiului dietetic și suplimentar se bazează numai pe dovezi slabe - în principal studii pe animale și câteva studii clinice mici la om.
Avertisment
->
![]()
Dozele mari de vanadiu pot duce la toxicitate. Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
În plus față de dovezile științifice slabe care susțin beneficiile de sănătate ale vanadiului, suplimentul ar putea prezenta riscuri grave pentru sănătate. De fapt, administrarea de doze mari de vanadiu poate duce la toxicitate pe măsură ce mineralul se acumulează în organism, provocând probabil leziuni hepatice sau renale, avertizează Centrul Medical al Universității din Pittsburgh. Nu trebuie să luați mai mult de 1,8 miligrame de vanadiu pe zi și să nu oferiți suplimente de vanadiu copiilor. Vanadium suplimentarea poate provoca reacții adverse cum ar fi diaree, dureri de stomac, gaze și greață, precum și efecte adverse cum ar fi anemia, scăderea numărului de celule albe din sânge și niveluri ridicate de colesterol, avertizează Universitatea din Maryland Medical Center. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vanadiu.
