Soda este cu siguranță departe de băutura optimă de sănătate. Chiar dacă majoritatea oamenilor sunt conștienți de riscurile pe care consumul ridicat de sodă le poate prezenta, mulți cred că în mod regulat consumul de sodă nu este o afacere mare. De fapt, există o mulțime de beneficii în renunțarea la această băutură dulce. Dacă sunteți un consumator regulat de sifon, luați în considerare lovirea obicei pentru o mai bună sănătate.
Videoclipul zilei
Ditch Soda, Drop Lounds
Pierderea în greutate este chiar acolo când vine vorba de beneficiile evitării sifonului. Un fel de cola de 12 uncii conține aproximativ 140 de calorii, în timp ce o drojdie de gulp de 32 de uncii are 364. Chiar dacă ai doar o cană regulată de sodă în fiecare zi, asta înseamnă o cantitate suplimentară de 51, 110 de calorii pe an. Cu alte cuvinte, acele calorii suficiente pentru a pune peste 14 kilograme de grasime.
Live Long și Prosper
Consumul de băutură îndulcit de zahăr se corelează cu moartea precoce. Aproximativ unul din 100 de decese din cauza bolii legate de obezitate este cauzat de sifon, potrivit lui Gitanjali Singh, cercetător postdoctoral la Școala de Sănătate Publică din Harvard, comentând cercetările prezentate la conferința American Heart Association din martie 2013. Mulți oameni nu Nu luați în considerare băuturile atunci când gândiți la consumul de calorii, așa că consumă adesea mai multe calorii decât sunt conștienți.
Beți-vă pe calea diabetului
Zahărul, împreună cu calorii conținute în sifon, vă pot crește riscul de apariție a diabetului zaharat. Potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard, persoanele care beau una până la două cutii de sodă pe zi au șanse de 26% mai mari de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decât cei care se abțin de la băuturi zaharoase. American Diabetes Association, cu toate acestea, afirmă că pur și simplu băutură sifon nu va provoca în mod direct diabet. În schimb, consumul regulat și calorii adăugate și carbohidrații pot crește riscul de apariție a bolii.
Bypass Bypass
Renunțarea la sifon ar putea fi o modalitate sigură de a evita problemele cardiace mai târziu în viață. Adaugat de sodiu si cafeina continute in fiecare soda pop poate creste riscul de boli cardiovasculare, note Dr. Mary Ann McLaughlin a programului de sanatate cardiaca la Mount Sinai Medical Center din New York. Atât sodiul cât și cofeina pot provoca un efect de deshidratare și pot crește tensiunea arterială, glucoza din sânge, nivelurile trigliceridelor și circumferința abdominală - toate acestea fiind factori de risc pentru bolile cardiace.Cantitatea medie de sticlă de 12 uncii are 30 miligrame de sodiu și 38 miligrame de cofeină.
