Beneficiile masajului în culturism pot crește competitivitatea prin îmbunătățirea performanței și ajută să vă atingeți potențialul fizic. Efectele antrenamentelor grele și ale rănilor vă pot afecta dezvoltarea corporală. Masajul poate combate efectele negative ale culturismului și poate chiar vă poate ajuta să câștigați o masă musculară mai mare, să dezvoltați un fizic mai proporțional și mai simetric și să vă îmbunătățiți prezența scenică pentru judecătorii de concurs.
Videoclipul zilei
Domeniul de mișcare
Limitele de etanșare a mușchilor limitează mișcarea, iar ridicarea cu mușchii strânși poate duce la răniri. Masajul extinde fasciculele fibrelor musculare pe lungime și lateral pentru a îmbunătăți elasticitatea țesuturilor. Tratamentele de masaj ajută la eliberarea tensiunii și presiunii prin întinderea tecii sau a fasciei în jurul mușchilor. Țesutul cicatricial muscular poate favoriza inflexibilitatea și crește riscul de rănire și durere. Masajul poate restabili mobilitatea prin distrugerea țesutului cicatrician provocat de supra-instruire, răniri anterioare sau traumă.
Recuperare
Muschii au nevoie de nutrienți recuperatori pentru a repara daunele și pentru a crește pentru culturism. Masajul accelerează timpul de recuperare prin creșterea permeabilității țesutului muscular și deschiderea micro-circulației. Un masaj profund crește permeabilitatea țesuturilor prin deschiderea porilor care permit fluidelor și nutrienților să treacă mai eficient. Acest lucru elimină produsele reziduale, cum ar fi acidul lactic, care se acumulează în timpul antrenamentului și inhibă contracția musculară.
Ton muscular
Masajul suporta un corp fizic bine definit de culturism prin cresterea circulatiei care imbunatateste tonusul muscular. Țesuturile musculare distruse sau strânse nu țin bine sângele și vă diminuează tonusul muscular. Terapistul dvs. de masaj poate folosi o tehnică de pompare pentru a mișca fluidul prin vasele de sânge și ganglionii limfatici. Pomparea implică creșterea presiunii din partea frontală a cursei pentru a crea un efect de vid în vasele dvs. Acest lucru îmbunătățește tonusul muscular, ajutând țesuturile deteriorate și strânse să obțină substanțe nutritive necesare creșterii și reparării.
Prevenirea prejudiciului pentru sport
Puteți trata sau preveni rănirile în timpul culturismului prin obținerea unui masaj sportiv regulat. Găsiți un terapeutici de masaj sportiv care au studiat terapia sportivă, fizioterapia sau reabilitarea sportivă și l-au dat să administreze masaje pentru tratarea sau prevenirea rănilor legate de culturism. Terapeuții de masaj sport calificați pot identifica și trata stresul muscular, precum și punctele de declanșare și țesuturile cicatrice care pot crește riscul de rănire.
Psihologice
Masajele pre-eveniment beneficiază, de asemenea, culturistilor. Primirea unui masaj înainte de o competiție de culturism vă poate îmbunătăți performanța prin îmbunătățirea stării dumneavoastră mentale.Un masaj poate spori nivelul de încredere și poate diminua orice stres acumulat care sa dezvoltat ca urmare a antrenamentului de culturism. Simțiți-vă încrezători și relaxați înainte ca o competiție să se reflecte în performanța dvs.
