Împreună cu o sală de gimnastică sau un club de sănătate poate fi o decizie importantă, care necesită disciplină, dedicație și angajament. Mulți oameni își pierd banii, înscriindu-se pentru adunări în sala de sport și apoi folosindu-le foarte rar. Înainte de a vă alătura, asigurați-vă că ați cercetat diferitele săli de sport din zona dvs. și ați ales facilitatea, locația și prețul potrivit pentru dvs. Unele gimnastică oferă reduceri prin intermediul furnizorului dvs. de asigurări sau al angajatorului. Odată ce găsiți o sală de gimnastică, veți descoperi modalitățile prin care un membru al unei sală de gimnastică vă poate îmbunătăți viața.
Videoclipul zilei
Sănătate
Înainte și în primul rând, lucrul la o sală de gimnastică vă poate îmbunătăți sănătatea. Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți grăsimi și calorii, exercițiile cardiovasculare ajută la întărirea inimii și la prevenirea bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale, colesterolului ridicat, accidentului vascular cerebral, unor forme de cancer, diabetului de tip 2 și obezității. Exercițiul cardio-cardiac vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai mult în timpul somnului, să scăpați de stres, să aveți o atitudine mai pozitivă și să creșteți nivelul de energie. Gimnastele oferă o gamă largă de opțiuni cardio prin ambele mașini, cum ar fi banda de alergare, antrenor eliptic și bicicleta staționară, precum și clase de exerciții de grup, cum ar fi kickboxing cardio, dans aerobic și ciclism de grup în interior. La o sală de gimnastică, puteți, de asemenea, să obțineți ajutorul unui instructor personal, care vă poate ghida pe cele mai bune metode și tehnici pentru a vă atinge obiectivele de fitness.
Pierderea in greutate
Masinile de exercitii cardio la sala de gimnastica va vor ajuta sa ardeti calorii si grasimi. Forta de antrenament va va ajuta sa construiti masa musculara slaba, deoarece tonurile si sculpturile corpului tau, care va ajuta la cresterea metabolismului. Masinile de antrenament de greutate la sala de sport pot simplifica antrenamentul dvs., permițându-vă, de asemenea, să vizați oricare zonă a corpului doriți. De exemplu, presa pentru picioare va întări și va tonifica cvadricepsul și glutele, aparatul de întindere în jos vă va întări spatele, presa pieptului va lucra în piept și în partea din față a umerilor dvs., iar presa de vârf va lucra pe partea din față, partea laterală a umerilor.
Persoane noi
Sălile și cluburile de sănătate oferă opțiuni pentru întâlniri cu oameni noi. Multe dintre aceste facilități au tendința de a avea medii sociabile, deoarece majoritatea oamenilor sunt acolo din același motiv, dând tuturor ceva în comun. Puteți găsi clase de fitness de grup în mod deosebit prietenos, deoarece acestea se concentrează în general pe o activitate specifică, cum ar fi kickboxing, dans sau activități de bază, și atrage oameni asemănători.
Accesul la facilități
Odată cu elaborarea, avantajele dvs. de membru pot fi rotunjite de facilități suplimentare. Aceste zile, numeroase săli de sport au desemnat studiouri de yoga și Pilates, piscine, saune și săli de aburi.Facilitatea dvs. poate avea, de asemenea, un spa la fața locului care oferă masaje, facials, manichiură și pedichiură. Unele locuri oferă servicii de bronzare și îngrijire a copiilor, iar o mare parte a sălii de sport au un fel de bară de sucuri și magazin de articole sportive în incintă.
