Centrele de fitness - cele mai frecvent menționate ca săli de sport - oferă asistență pentru obținerea celui mai bun corp fizic. Un membru al unui centru de fitness oferă acces facil la toate echipamentele, clasele și informațiile despre sănătate, astfel încât să puteți programa antrenamente de antrenament aerobic și de antrenament pe tot parcursul anului. Optimizați-vă utilizarea accesului la sala de sport prin familiarizarea cu toate avantajele oferite de un centru de fitness.
Videoclipul zilei
Clasele de grup
Centrele de fitness oferă clase de grup care permit sprijinul și camaraderia altora, spre deosebire de a lucra singur acasă. Într-o clasă de grup, este posibil să întâlniți noi oportunități de prietenie și motivație serioasă. Aceste clase sunt la fel de benefice pentru a vă ajuta să vă păstrați răspunderea față de dvs. și față de ceilalți în programul dvs. de fitness. Puteți măsura progresul dvs. în raport cu standardul de clasă și cu reperele proprii - și vă puteți inspira la nivelul dvs. de provocare prin performanța celorlalți în clasă și prin încurajarea instructorului. Clasele de grup pot include aerobic pas, tonifiere musculară, mată Pilates, cursuri Tae Kwon Do, kickboxing, filare, yoga și dans.
Formatori personali
Centrele de fitness oferă posibilitatea de a alege un antrenor personal care să vă îndrume spre obiectivele dvs. de fitness. Formatorii personali în sălile de gimnastică de renume sunt profesioniști certificați, care vor crea un program de antrenament personalizat pentru dvs., vor lucra cu dvs. în timpul fiecărei vizite, vor spori provocările pe măsură ce vă veți bucura de fitness și vă veți oferi sfaturi utile cu privire la maximizarea beneficiilor fiecărui exercițiu și a unui echipament variat. Unele centre de fitness oferă nutriționiștilor care vă ajută să vă asigurați că planul de alimentație și programul de exerciții sunt în sincronizare pentru a vă ajuta să obțineți cel mai bun corp fizic.
Varietate de echipamente
Un membru al unui centru de fitness oferă o gamă largă de facilități și echipamente, de la săli la sală de masă. Atingerea obiectivelor dvs. de fitness este ușurată de confortul de a alege dintr-o mulțime de echipamente de gimnastică. Tipurile de echipamente includ mașini de rezistență, cum ar fi presa pentru picioare, buclă pentru picior, presă în piept, presă pentru umăr și trageți în jos. Sunt disponibile, de asemenea, echipamente cu greutate liberă, cum ar fi presa de stand, presa militară, crossover-ul prin cablu și ganterele. Echipamentele suplimentare includ bile de medicină și stabilitate și o varietate de mașini cardiovasculare, cum ar fi benzile de alergare, elipticele, vâslele și stepperii.
Reguli și standarde de siguranță
Centrele de fitness aplică o etichetă strictă pentru a asigura siguranța și sănătatea membrilor. Check-in-ul cu carduri de identitate limitează admiterea membrilor examinați. Codurile de îmbrăcăminte îl păstrează profesional - și reduc riscul de vătămare din cauza utilizării de îmbrăcăminte necorespunzătoare în timpul lucrului cu echipamente. Membrii sau personalul sală de gimnastică trebuie să dezinfecteze echipamentul de exerciții după fiecare utilizare pentru a împiedica răspândirea bacteriilor și germenilor.Dușul, sauna și vestiarele sunt dezinfectate pentru a preveni răspândirea germenilor. Formatorii instruiți monitorizează camerele de antrenament pentru a fi sigur că membrii folosesc mașinile în mod corespunzător și în siguranță.
