Ananasul este un fruct dulce, nutritiv, care vă poate ajuta să întâlniți cele cinci sau mai multe porții recomandate de fructe și legume pe zi. Mănâncă-te de la sine ca o gustare sau ca parte a ambelor mâncăruri dulci și savuroase. Alegeți ananas care este greu pentru dimensiunea lor și au frunze verzi verde și mâncați-le în două sau trei zile pentru rezultate optime.
Videoclipul zilei
Vitamina Powerhouse
Ananasul nu conține colesterol și nu conține grăsimi. O ceașcă de ananas cubuleț conține 80 de calorii, 2 berbeci de fibre și 1 gram de proteine. Această porție de fructe bogate în nutrienți vă oferă de asemenea 40% din valoarea zilnică pentru vitamina C, 10% din necesarul de tiamină, 8% din necesarul de vitamina B-6, 6% din valoarea zilnică pentru magneziu și 4% din recomandările pentru riboflavină, folat, niacină și fier.
Vitamina C din ananas poate ajuta la scăderea riscului de boală de inimă, gută, cancer, toxicitate la plumb, cataractă și accident vascular cerebral. De asemenea, stimulează funcția imună, ajutând la scurtarea perioadelor de răceală. Vitamina poate, de asemenea, ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si a diabetului zaharat, potrivit Institutului Linus Pauling.
Ananasul este o hrană nutritivă, mai degrabă decât o mâncare densă din punct de vedere energetic. Aceasta înseamnă că oferă o mulțime de beneficii nutriționale pentru o cantitate mică de calorii. Alimente bogate în nutrienți pot ajuta la scăderea în greutate. Acestea vă ajută să vă simțiți plini, fără a adăuga prea multe calorii și să vă furnizați fibre și o serie de vitamine și minerale esențiale.
Beneficiul limitat de bromelaină
