Strugurii au fost cultivați pentru mai mult de 5 000 de ani, potrivit Colegiului Palomar. Strugurii de masă roșii fără semințe nu numai că fac o gustare sănătoasă, ci și adaosuri gustoase la pâine, salate și deserturi. Includeți struguri roșii fără semințe, clasificați tehnic ca fructe de pădure botanice, în planul dvs. de masă pentru a vă oferi o dietă bogată în nutrienți.
Videoclipul zilei
Noțiuni de bază despre nutriție
Strugurii roșii sunt o alegere sănătoasă pentru persoanele care doresc să reducă calorii sau să reducă grăsimile. Fiecare servire cu 1 cupă conține doar 62 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsime. O ceașcă de struguri roșii vă oferă, de asemenea, o cantitate mică de proteine - 0. 58 grame; 15. 78 de grame de carbohidrați, care reprezintă aproximativ 5% din valorile zilnice stabilite de FDA pe baza unei diete de 2 000 de calorii; si 0,8 grame de fibre, ceea ce reprezinta aproximativ 3% din DV stabilit de FDA.
Se luptă cu îmbolnăvirile legate de vârstă
Resveratrolul, o substanță din struguri, este legată de protecția împotriva anumitor boli. Acestea includ diabetul de tip 2, cancerul și bolile de inimă, toate condițiile care afectează în mod obișnuit persoanele pe măsură ce îmbătrânesc. Un articol publicat în "Analele Academiei de Științe din New York" în iulie 2013 a raportat dovezi ale potențialului eficacitate a resveratrolului ca tratament al bolilor cardiovasculare și al unor forme de cancer.Puterea antioxidantă
Consumul de struguri roșii vă oferă organismului antioxidanți - substanțe puternice care vă protejează corpul împotriva radicalilor liberi, care sunt molecule instabile care pot deteriora celulele. Un studiu publicat în "Medicina complementară și alternativă BMC" în iulie 2013 a arătat că strugurii roșii pot preveni deteriorarea oxidantă deoarece conțin antioxidanți și antiglicații. Glicația este un proces de reticulare a proteinelor care duce la consecințe nocive, ceea ce poate contribui la dezvoltarea multor boli legate de vârstă, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, bolile autoimune, cancerul și boala Alzheimer.
