Multivitaminele sunt printre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare din Statele Unite. Aceste vitamine pot contribui la aportul total al anumitor vitamine și minerale, ceea ce reprezintă un plus dacă persoana respectivă nu mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată. Centrum este un brand de multivitamine, iar producătorul oferă formulări pentru adulți în general, precum și formulări făcute special pentru femei sau bărbați. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă una dintre aceste amestecuri este potrivită pentru dvs. înainte de a adăuga una la rutina zilnică.
Videoclipul zilei
Tipurile de vitamine
Amestecul adult de multivitamine Centrum conține 100% din valoarea zilnică pentru câteva vitamine cheie, inclusiv vitaminele C, D și E ca tiamină, riboflavină, niacină și acid folic. Același multivitamină furnizează de asemenea 70% din valoarea zilnică a vitaminei A și 31% din valoarea zilnică pentru vitamina K. Multivitamina Centrum pentru femei furnizează 200% din valoarea zilnică a vitaminei D, precum și 100% din valoarea zilnică pentru acidul folic și vitaminele B-6 și B-12. Multivitamine Centrum pentru bărbați oferă 100% din valoarea zilnică pentru vitaminele B-6 și B-12, dar furnizează doar o jumătate din valoarea zilnică a acidului folic. Atât multivitaminele bărbaților, cât și femeile oferă o parte din valoarea zilnică pentru vitamina K, tiamină, riboflavină și niacină.
Conținut mineral
În timp ce multivitaminele pentru adulți și bărbați furnizează aproximativ 20% din valoarea zilnică pentru calciu, multivitaminele pentru femei oferă 50% din valoarea zilnică. Multivitaminele pentru adulți și femeile Centrum furnizează 100% din valoarea zilnică a fierului, iar multivitaminele bărbaților oferă 44% din valoarea zilnică. Toate cele trei multivitamine oferă 100% din valoarea zilnică pentru iod, iar multivitaminele pentru femei și bărbați conțin 25% din valoarea zilnică pentru magneziu. Toate cele trei multivitamine oferă o parte din valoarea zilnică pentru potasiu, zinc și cupru.
Avantajele multivitaminelor Centrum
Multivitamina Centrum pentru adulți este multivitamimul nr. 1 recomandat de medic, potrivit site-ului Centrum. Valoarea zilnică de 125 la sută pentru vitamina C și valoarea zilnică de 117 la sută pentru vitamina E într-un multivitamin Centrum pentru femei ajută la susținerea sănătății pielii, părului și a unghiilor. Multivitamine Centrum pentru bărbați conține 150% din valoarea zilnică pentru vitaminele C și E, care pot ajuta la protejarea corpului bărbatului de stres fizic, potrivit site-ului Centrum. Vitaminele B, atât în multivitaminele Centrum cât și în femei, ajută la transformarea alimentelor în energie și la promovarea unui metabolism sănătos.
Cercetări și considerente
Cel mai bun mod de a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie este să consumați o dietă sănătoasă și echilibrată, potrivit site-ului MedlinePlus.Multivitaminele, inclusiv brandurile Centrum, pot contribui la completarea lacunelor dacă aveți deficiențe în anumite substanțe nutritive, iar unii experți vă recomandă să luați unul chiar dacă sunteți altfel sănătos. De fapt, o revizuire din 2002 publicată în "Jurnalul Asociației Medicale Americane" sugerează că luați un multivitamin zilnic pentru a crește consumul de nutrienți și pentru a reduce riscul bolilor cardiace și anumitor tipuri de cancer. Un studiu publicat în anul 2012 în "Jurnalul Asociației Medicale Americane" constată că, pentru bărbați, luarea unui multivitamin poate reduce riscul unor tipuri de cancer. Nu începeți să luați multivitamine Centrum fără a discuta mai întâi cu medicul, pentru a afla dacă acestea sunt potrivite pentru sănătatea dumneavoastră.
